Question

我太瘦了吃什么都吸收不了营养长不胖

Answer 1

如果是脾胃不和吸收不好造成的，建议看看中医调理一下比较好。你还可以多吃全谷类食物，如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多；多吃维生素含量丰富食物，如菠菜含丰富胡萝卜素，而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C；多食清热解毒，促进造血功能的食物，如何首乌，红枣，动物的肝，肾；适量增加运动量，运动不但能够有效的促进身体代谢速度，还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度，改善体质，促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度，增强身体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高，促进吸收所需营养，就能恢复健康标准体态。望能帮助到你。

Answer 2

这是很多瘦子的误区，其实你只要知道一个能量守恒的道理。你运动消耗，和食物摄取如果互相抵消就不会长胖。所以你要尽量避免少做有氧运动，可以适当做一些力量型训练，运动后补充高蛋白的食物，以后你一日吃三餐不够，肌肉量，代谢基础上去之后一天可以吃五餐，六餐，想不壮都不行。我以前是做健身教练的，你可以留下VX，望采纳。

Answer 3

怎么吃都不胖，主要还是由于体质原因！吸收功能差和代谢量大，本身吃的食物中碳水化合物量少，高脂肪食物少，所以一般不容易长胖！其实健康结实就好，多健脾利湿常适动坚持生活四合理！主动健康增强免疫力最重要