过敏性皮肤怎么办我的皮肤是很敏感的，经常的过敏，有点刺激就会过敏的，那我该怎么调理啊 。
改善敏感肌第一步：确认引发敏感的因子
春季，对于先天皮肤较薄的朋友，只要使用比冬季乳霜更清淡，却仍具足够滋润力的护肤霜，就可避免春季敏感现象。然而后天发炎变薄的人就不是这样，漫飞的花粉、某些保养品的成分、稍强的清洁成分与早晚温差变化，都可能是诱发因子。所以此时建议配戴口罩避开花粉与剧烈温差，换用较为温和的洁面品，甚至完全停用。然而“保养品成分”的确认与避免，却是整个过程中最困难的。简单地说：如果您对自己惯用的护肤霜“未必真有把握”，请暂时停用，改用超市购买的食用级不饱和植物油，例如橄榄油等。
改善敏感肌第二步：减少过度清洁
1、不使用清洁力很强的洗面奶，如针对油性肌肤的洗面奶。
2、一天洗脸不超过2次。
3、洗脸的温度不能太高也不能太冷，温温的就好。
4、少使用清洁面膜，每月用1~2次即可。
5、不用面部去角质类产品，待肌肤回复正常再考虑使用。
6、不使用带酒精或用起来滑滑的爽肤水(滑是因为加入了过多的界面活性剂)。
改善敏感肌第三步：警惕5大化妆品致敏源
精油
精油以分子量小、渗透性佳，天然芳香带来的良好使用感，成为近几年大热的品类。但精油的使用，却非常讲究，稍有不慎就会给肌肤带来负面影响，更何况市场上的精油良莠不齐，如果品质不佳，负面影响就会更大。
避敏方略：不用精油，如果一定要用，那么就把握两点，一、选择大品牌可靠的高品质精油，二、使用时要减少用量，低浓度最佳。
果酸、水杨酸、维生素A酸类产品
此类产品不适合薄皮女使用，尤其是春季。这类产品用起来，会有较明显的角质剥落，肌肤处于保护层偏薄的情况，自然容易引发过敏。
避敏方略：不用此类产品，或改在冬季用。如果一定要用，建议在皮肤科医师的指导下使用，并在使用期间，简化其他配套的保养品，只用成分单纯的保湿乳以减少对皮肤的刺激。
含药物成分的化妆品
要密切关注加入药物成分的护肤品，特别是高倍防晒品。可以说，每种化学性防晒剂对皮肤都不好，浓度越高、涂抹量越大，引发过敏发炎的风险就越大。
避敏方略：如果没有必要，就不要涂太多的高倍数防晒霜，对于皮肤来说，高倍防晒霜就是高浓度的化学性浸渍伤害。平时，可以使用含有低防晒值的粉底，并常用戴太阳镜、打伞等物理防晒的方法。
浓度过高的活性成分
营养过剩是很多都市人的通病，对皮肤也一样。活性成分浓度过高，会造成肌肤的营养过剩，皮肤就像被腌制了一样，容易引起红疹、小脓疱、发痒。
避敏方略：减量使用，并避免在短期内交错使用不同品牌的高活性产品(如精华)，更不要超龄使用太过营养的产品，以避免营养过程堆积在皮肤上，造成负面影响。
界面活性剂、防腐剂、香料
很多资料都表明，化妆品中的界面活性剂、防腐剂、香料是引发皮肤过敏的主要原因。越来越多的人认为植物配方更为安全，却不知道天然活性成分更容易腐败，因此需要加入更多的防腐剂来保持新鲜。香料除了香，还会给肌肤带来更多的刺激。而界面活性剂，如果接触过多，也会让皮肤变得粗糙敏感。更为可怕的是，香料与防腐剂，都是极容易渗入皮肤角质障壁，直接被皮肤吸收的小分子物质，虽然在用量上有限制，但这敏感性皮肤来说，仍旧有引起发炎的可能。
避敏方略：选用无香味的，小包装的，保质期短的产品。洁面品，要选不起泡型的温和洁面乳。化妆水，要选摇晃一下起泡小，且泡沫很快消失的，因为这说明它含界面活性剂少。要选包装更科学的，能尽量避免细菌侵入的产品，不买广口瓶的产品。
改善敏感肌第四步：少吃冷饮少吹空调
食冷饮伤肺，肺开窍于鼻，肺主皮毛。因此过食冷饮，容易患过敏性鼻炎或得皮肤病，如湿疹、皮肤瘙痒等。夏天过分依赖空调，使人体不能正常出汗，而且冷热反复的转换，会破坏毛孔闭合和张开的能力，使人体自身皮肤的调节功能逐渐丧失，对自然界的感知、适应能力也会下降，湿疹等皮肤过敏问题自然会不请自来。所以，无论你是湿疹肌还是健康肌，都要少吃冷饮，少吹空调。
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在日常护肤时要选用温和、不含刺激物质的护肤产品。建议使用温和的洗面奶进行脸部清洁，避免使用去角质类产品，并选择适合敏感肌肤的保湿霜进行滋润。强烈建议在使用新产品前进行皮肤测试，以避免对新产品产生过敏反应。尽量避免长时间接触热水或冷水，因为极端温度容易刺激皮肤，引发过敏。
再次，饮食方面也需要留意。注意调整饮食结构，增加摄入富含维生素C和E以及锌的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果类等，这些食物对皮肤有良好的营养保健作用。少食辛辣刺激性食物、烟酒等刺激性物质，避免给过敏性皮肤带来更多负担。
保持心情愉快也是缓解过敏性皮肤问题的一个重要方面。长期处于紧张压力下会导致身体免疫力下降，容易引发过敏反应。所以要注意调节心态，保持良好的精神状态，在工作和生活中适当放松自己，不要让压力积累。
如遇到严重的过敏症状或无法缓解的情况，建议及时就医并寻求专业医生的指导和治疗建议。因为每个人的皮肤情况不同，对过敏源的反应也各不相同，医生能根据具体情况进行针对性的治疗。
过敏性皮肤需要我们从多个方面进行综合护理。注意生活环境、选择温和的护肤品，合理调整饮食结构和心态，及时就医寻求专业建议都是保持皮肤健康的重要措施。希望以上建议对您有所帮助。
在日常护肤时要选用温和、不含刺激物质的护肤产品。建议使用温和的洗面奶进行脸部清洁，避免使用去角质类产品，并选择适合敏感肌肤的保湿霜进行滋润。强烈建议在使用新产品前进行皮肤测试，以避免对新产品产生过敏反应。尽量避免长时间接触热水或冷水，因为极端温度容易刺激皮肤，引发过敏。
再次，饮食方面也需要留意。注意调整饮食结构，增加摄入富含维生素C和E以及锌的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果类等，这些食物对皮肤有良好的营养保健作用。少食辛辣刺激性食物、烟酒等刺激性物质，避免给过敏性皮肤带来更多负担。
保持心情愉快也是缓解过敏性皮肤问题的一个重要方面。长期处于紧张压力下会导致身体免疫力下降，容易引发过敏反应。所以要注意调节心态，保持良好的精神状态，在工作和生活中适当放松自己，不要让压力积累。
如遇到严重的过敏症状或无法缓解的情况，建议及时就医并寻求专业医生的指导和治疗建议。因为每个人的皮肤情况不同，对过敏源的反应也各不相同，医生能根据具体情况进行针对性的治疗。
过敏性皮肤需要我们从多个方面进行综合护理。注意生活环境、选择温和的护肤品，合理调整饮食结构和心态，及时就医寻求专业建议都是保持皮肤健康的重要措施。希望以上建议对您有所帮助。
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