Question

维生素d真的能促进钙的吸收吗

Answer 1

维生素d能促进钙的吸收。

体内钙的吸收，离不开维生素D，维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，可以在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人，每天补充300-400国际单位的维生素D，有利于促进钙吸收。

扩展资料：

维生素D补充来源

1、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。

2、牛肉。吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错的补钙食物。

3、各种鱼类。包括提炼的鱼肝油等，都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼，可以补充钙质和维生素D，另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。

参考资料来源：人民网-补钙还需补充维生素D 哪些食物富含维生素D？

Answer 2

维生素D最常见的是维生素D2和D3，在肠道中，维生素D3以某种形式被吸收，进入血液，转化成另一种活性形式，再到靶器官中发挥作用。它对于钙吸收的促进作用主要存在于两个部位：小肠和肾脏。在小肠，维生素D的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质，这种蛋白质能与钙离子结合，作为一种载体将钙转运到血液中，同时，这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性，将钙主动通过粘膜转运进入血液。在肾脏，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。 维生素D对于钙的吸收如此重要，因此我们平常要对它给予足够的重视。缺乏维生素D的病症在上面已经提到一点，除了上面的，还有易发生龋齿，手足痉挛症等。这些病症的主要原因都在于维生素D的缺乏，导致了钙的吸收不足，从而使骨骼不能正常钙化而引起的。 因为人的皮肤接受阳光照射可以产生维生素D，所以只要经常晒太阳，就不会缺乏。但在阳光不足或空气污染严重的地区，或现代城市中由于人们住在高楼，很少离开房间，而玻璃又把阳光中的几乎全部紫外线给过滤掉了，或者在寒冷的冬季，户外活动过少，因此，导致了阳光照射（紫外线）的不足，极可能导致维生素D的缺乏，这时，就要通过膳食来补充适量的维生素D。尤其婴幼儿，老人和孕妇容易出现维生素D的缺乏，因此对这些人群因该适当的补充维生素D。平常，含维生素D丰富的食品主要是海水鱼类（如沙丁鱼等），肝，蛋黄等动物性食品中以及鱼肝油制剂等。也可以通过强化了维生素A和D牛奶来补充。但要注意，不能摄入过多的维生素D，因为可以导致维生素D过多症，表现为食欲不振，体重减轻，恶心，呕吐，头痛，多尿，发热等，以及一些软组织的钙化和肾结石等。 维生素D 是一种重要的营养素，它对于钙的吸收有非常重要的作用，对人体健康不可或缺。因此，我们对于维生素D应该给予足够的重视。

Answer 3

维生素D能促进钙的吸收。
维生素D是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。
维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进Ca2+吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 4

维生素d能促进钙的吸收。

体内钙的吸收，离不开维生素D，维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，可以在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人，每天补充300-400国际单位的维生素D，有利于促进钙吸收。

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维生素D补充来源

1、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。

2、牛肉。吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错的补钙食物。

3、各种鱼类。包括提炼的鱼肝油等，都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼，可以补充钙质和维生素D，另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。

参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2018/0925/c134768-32092113.html"target="_blank"title="人民网-补钙还需补充维生素D哪些食物富含维生素D？">人民网-补钙还需补充维生素D哪些食物富含维生素D？