Question

腿上的肉怎么减？

我身高178，体重70，上半身挺正常，就是腿很粗，小腿都快有别人大腿那么粗了，怎么解决？

Answer 1

腿上的肉不好减，可以通过练习瑜伽拉伸来减，其他不要练，练多了就变成肌肉腿了一旦成了肌肉腿，就没法减下去了，切记。

Answer 2

躺在床上、双腿在空中做空蹬自行车的动作、既减腿部又减腹部。嗯、我就这么练，天天十分钟二十分钟就行…跳跳绳也行、简单省时身体健康…

Answer 3

简单。减肥没有局部减肥的说法，只有通过整体来拉动局部，我建议你可以做一些有氧运动，例如跑步跳绳之类的，再加上合理健康的饮食，你会很轻松就瘦下来的。

Answer 4

其实你说的腿上的肉，应该是一些脂肪比较多的肥肉，要想减掉这些肥肉，只有通过不断的运动，加强锻炼，然后长期坚持下去，腿上的脂肪减少，然后你就感觉到太阳的肉下降了，好像没有别的更好的办法。

追答

腿上的肉想要剪掉的话，就加强突破的训练，有很多种方式，其实荆州跑步，甚至通常都没有锻炼，都是可以的，其实你简直说的并不是腿上的肌肉，而是腿上的脂肪，脂肪减少啦，然后还是这样的体重，干什么？腿部看起来就非常好看呀。

Answer 5

可以这样做 1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子 2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。 3.跳绳早上和晚上各500下。