Question

经常失眠怎么调理?？

Answer 1

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 2

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

Answer 3

据了解，生活中啊很多人都会失眠，长期的失眠，容易导致人的精神状态变差，或者增加某种疾病的发生机率，比如说容易得高血压。

Answer 4

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

Answer 5

生活有规律，不熬夜，少看刺激性的电影、电视剧，睡前可以听一些音乐，放松心情。晚餐和睡前可以吃一些有助睡眠的食物。比如:牛奶、苹果、香蕉、大枣、核桃等来进行调理。