Question

求大家救救我，我该怎么办？

我总是觉得自己变愚蠢了，怀疑自己有精神疾病，感觉没人理我了，敏感多疑且自卑，总认为自己不如别人。说话没底气。思维有些混乱，很不理智，理解能力也十分的差劲，记忆忘的快，而且还有些强迫性思维，不能集中注意力。意志薄弱，无耐心做任事情，自控力也非常不好。思路太偏了，会自暴自弃，消极等行为。想法太多，做的太少。每天都很压抑。怎么办啊？😭

Answer 1

如果你是发现你自己有这样的问题的话。今夜你还是去。释放一下压力，我觉得你还是压力太大了，你可以尝试去做一些你没有做过的事，譬如说笨的呀。一个人去旅游，然后几个人数或是青年旅社这样你感觉跟大家沟通或是你感觉很痛苦，说出来有一种压力，起去还是就是去玩激动游戏不敢玩的都去玩。通过啊，叫喊盘里的压力时看出来你整个人就会好很多的了。

Answer 2

每天做好你自己该做的事情，找一些让你快乐的事情去做。比如说你喜欢画画，或者喜欢下棋，喜欢看书，你都可以去做这些事情。不要老是想着那些让你不开心的事情，那会让人崩溃的。

Answer 3

你应该是最近生活工作中压力太大了，应该放松自己的心态，多交朋友改善缓解自己的压力。要是还是感觉这样那就要去医院了，找一下医生他们应该会给你专业的建议和治疗方案。

Answer 4

多交朋友，多做运动，特别是多进行集体性运动。如跳广场舞或者溜冰，健身等运动，转移注意力。慢慢的，你就变自信了，视野也变得开阔了。

Answer 5

是不是你遇到很大困难了，内心压力太大造成的的呢，那就主动与家庭沟通，多听听家庭成员的意见，不要自己去独立思考，一个人压力太大的时候影响思路，所以争取他人指导，找到自身问题，主动看看心理医生都是有效的方法。