Question

一个月减肥50斤

Answer 1

早餐麦片(贵格的)那种,一小碗,然后脱脂牛奶一盒250毫升左右然后一个水煮蛋
中午男生150克米饭,白肉100克左右蔬菜可以多吃一点不过不要太多油女生100克米饭50克白肉
晚餐100克白肉,200克蔬菜少油
下午2-4点之间觉得肚子饿可以喝一杯酸奶或者吃一个苹果或吃几个小番茄,其实对于减肥来说小
番茄是不错的零食
运动的话我推荐的是慢跑,原地跑或者在跑步机上跑都可以30-60分钟,运动玩以后少喝水且不能吃东西,
而且我觉得一个月50斤太快了240块头大两个月应该可以减到40斤吧加油

Answer 2

一个月50斤？做梦吧，直接抽脂手术吧。
195,240也还算可以的。
其实晚上尽量别吃饭，多跑步，每次跑都得超过30分钟，30分钟以后才燃烧脂肪。我以前一个小时跑10公里。
或者一天就吃中午一顿饭，我曾经就吃一顿，一个月瘦了30斤。。。很见效，就是需要毅力。。。

Answer 3

恩
你的个子很高啊
不知道你是属于什么肥胖的
我也是女生一直在减肥
而且稍有成效的
就我自身说几点吧
1.千万不要吃减肥药
2.不要大量的运动
我的意思是剧烈的。每次运动40分钟
，比如我那时高考减肥就是边摇呼啦圈边背单词的
像是晚上觉得学不进去了
我就会做些瑜伽的拉伸动作
既解乏又能塑身
感觉不错
3.不要不吃饭
你正好是在高考期间吧
脑部的营养一样要有的
饥饿减肥不可取
你可以少吃些
不要吃油炸的
一定要忌口
还有晚上饿了就吃些水果
但是临睡前4个小时就不要了
你现在就是要消耗自身的脂肪的.
基本就这样
有什么不懂得就问我吧
希望有帮助到你

Answer 4

我3个月瘦了12斤
要减全身
体重减轻了
各个部位都瘦了
没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪
脂肪就是固态的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黄瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
当然
夏天减肥比较容易
冬天生吃太冷
猪肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
后30分钟
每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
3，上下楼要用脚尖走路
洗漱时蹲立而不是站立
洗澡时蹲马步
哈哈哈
祝你健康
苗条
靓丽！