Question

要健康的减肥方法，谢谢

Answer 1

晚上吃少点，最好是水果，或是蔬菜。保持充足的睡眠。可以买啤酒酵母粉来当早餐，我的意思是让你自己买来。不贵，一月减20多斤。千万不要吃夜宵哦！！中餐前冲一包纯可可粉来喝，阻止碳水化合物的吸收。见效快哦！！不过要注意，快速减肥会导致皮肤松弛，所以要买一些受紧皮肤的健康减肥药来在减肥成功后服用。我就是这样减下来的，加油哦！！不过，我减肥期间都在吃一些维生素片，补充营养吗！
将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。山药也是一种天然的纤体美食,
它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘
以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!
早饭
就吃一杯酸奶
中午
吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块
晚上
绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉
没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

Answer 2

减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。

Answer 3

别以为随便动动就可以瘦啰！运动时要达到最大心跳率，才有效果喔！你可以先计算出你的心跳区间，运动时戴上心跳表，随时观察自己的心跳状况，或者是感觉到有些疲惫，但是还是可以维持到运动结束，虽然呼吸急促，但仍然还是可以说话的程度就对了。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果非常好的。减肥一次，效果保持5到10年不反弹，可以去试试。【（Q号是
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Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥