Question

怎么减肥最好,最快，最有效果,

Answer 1

饮食减肥：
1清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！早餐一般喝两杯水，一杯温开水，一杯蜂蜜水或者喝稀饭。
2中午先吃20个草莓这样能减少点主食再吃一小碗的白米饭，再加水煮蔬菜。或者吃一盘番茄抄鸡蛋。
下午茶时段：
这时可以冲一杯花草茶，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
3晚餐喝稀饭或者吃蔬菜瘦肉粥，很美味哦~而且有饱腹感~
晚餐过后，只能喝水或无糖果汁，绝对禁食消夜。
如果能按以上的方法坚持一个星期能瘦10斤。如果比较懒按那样以上的办法就可以。
如果你喜欢运动有时间的话可以做做运动比如走
走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。
跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；
跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；
骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

Answer 2

减肥是绝对不能着急的,着急只会起到反面的效果..

很多人的一生都在为减肥所牵拌.

首先你要知道,我们不是明星,我们不需要在短时间内瘦弱到什么什么程度..

我们是有追求美丽的权利,可是我们更有要求好身体的业务...

减肥的方法,无外乎就是运动..吃完饭后尽量站立半个小时,这样可以很好的挥发脂肪...

半小时后适当的出去运动,前半小时不要运动.因为会引起肠胃的不适.

尽量减少食量,但是一日三餐是必须吃的,因为人是铁饭是钢嘛!!!

早饭一定要吃精,因为一日之计在于晨!!午饭吃得饱,因为早上的消耗和下半天的消耗补充都在这个时候!!晚饭吃得少,因为马上就要休息了,很少的消耗体力,这个时候就是吃的存脂肪了,但是一定不能不吃,因为到第二天还有很长时间要坚持....

过8点不在吃任何东西...在配合运动...

总之不可一步登天

Answer 3