Question

快速有效减肥方法？

Answer 1

其实吧，减肥你必须下定决心。要是没决心，不管你用再好的减肥药也没有用。所以我推荐：1、控制饮食，晚饭之吃一碗，过了9点钟之后，什么都不能吃。记住，是什么也不能吃！

2、在家做些仰卧起坐，还有就是平躺在床，双手放在身体左右侧，不要动。然后将双脚伸直，抬高45度。反复做20个左右。这个方法是减去小肚子的。还有就是每天都要记得在家做这些运动。中午的时候，做到极限，直到无力为止。晚上睡觉的时候，大概做个你能接受的次数。

3、如果你是男生的话，多出去运动。让自己多出点汗。

这样坚持半个月之后，便会有效果。但是要坚持。

这样的方法或许很累，但是为了自己的好身材只能狠下决心了。

还有，要是楼主是个男的，就不要喝酒，不要吃面类食品，还有豆制食品。这些都是增肥的东西。

特别是面条。

最后，就是吃完晚饭后，出去到公园走走。走到觉得累了，才回去。

Answer 2

我最近在尝试醒目苦瓜减肥法！

随便什么饮料都可以，美年达、雪碧、苹果汁、橙汁都可以，这个不是关键，但不要那种高热量的

让人减肥的是没有经过高温处理的苦瓜，它里面富含大量的清脂素，可以消除脂肪。但生苦瓜太苦，大多数人吃不下去，加入饮料只是让口感好点，不会太苦。不过我建议你最好使用鲜榨的果汁，还可以起到抗氧化的作用，同时补充维生素C，比碳酸饮料有营养。
你如果要效果好，就什么也不要加

Answer 3

我是用经典百合胶囊减下来的，这个药不需要节食的，减肥也挺规律的。一个月可以减十到二十斤，我最多一个月减了16斤，另外两个月减了13和14斤。
客服说不需要节食和运动的，不过我还是两者都结合了。所以效果特别好。
你可以试试，或者自己查查

Answer 4

个人目前正在减肥，属于缓慢型减肥方法。因为我是女性，害怕体重下来太快伤害皮肤，目前减肥四个月。减重25斤。

个人对该结果满意。

方法就是早餐吃饱饱的，中午少吃，但吃主食。晚饭前一小时吃水果，晚饭不吃主食，包括米面！可以吃任何肉类和蔬菜！

不吃洋快餐，不喝碳酸饮料（实际上我基本不喝饮料，就和白开水）

每星期锻炼三次
每天做小运动20分钟

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥