Question

一有声音就睡不着烦躁

Answer 1

失眠躺了很久却没有睡着，听到一点声音就很烦躁，可能是和下面几个因素有关：

什么样的环境对人的睡眠有利呢，虽然每个人有个体的差异，这种环境因人而异，但还是有个大致的范围：

1、温度

16℃的环境中睡眠会休息得很好，24℃以上温度则使人休息不好。婴儿房间的温度保持在18℃较为合适。
2、衣着

为了获得舒适的睡眠的温度，会穿一些衣物，相传玛利莲·梦露睡眠时只穿夏奈尔5号，不管穿什么，衣物的布料会影响身体、衣物和床褥之间的热气和湿气的对流，而影响舒适度，提高或降低睡眠质量。棉、毛或丝等天然纤维做成的宽松睡衣会提高睡眠质量，而有花边流苏的特殊场合穿的睡衣最好不要在睡觉时穿着。
3、湿度

干燥的环境会刺激支气管，使我们在睡眠中咳嗽。

潮湿的环境中汗水蒸发较慢，会感觉不舒服，可以穿一件薄的棉袍或盖一个棉床单，通过电扇增加流通，来改善。

Answer 2

考虑有可能是你的心情不好引起的也有可能是你的学习工作压力大引起来的。我的建议是要有一个好的心态，遇到什么事情，解决什么事情，你的心情好了，你的病就好了。

Answer 3

有声音就睡不着，说明个人怕吵怕受惊吓，入睡不踏实，很容易给吵醒

Answer 4

买个耳塞吧