Question

60岁以上如何预防心梗脑梗？有什么好的办法呢？

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Answer 1

大家平时在生活中一定要有一个健康的饮食习惯，而且在生活中一定要适当的去做一些锻炼，这样的话才能够让你的身体变得更加的健康。60岁以上如何预防心梗脑梗呢？有什么好的办法呢？

一、做好基础疾病的治疗工作

老年人的身体是比较特殊的，而且大家也都知道老年人的身体免疫能力会进一步下降，所以老年人这个时候也是非常容易生病的。但是这个时候老年人恢复速度也是比较慢的，所以老年人平时在生活中一定要注意自己的饮食，而且一定要到医院去做一个定期检查，如果你真的想让自己的身体变得更加健康，并且你想要有效地预防这种疾病，那么你就必须要做好基础疾病的治疗。因为有很多老年人可能都会出现高血压，或者是冠心病，那么这个时候就一定要把这种疾病控制好，这样就不会导致病变了。

二、增强自己的体质

有一些老年人平时可能就没有什么自己的空间，而且这些老年人的身体可能也会比较差，所以这个时候老年人可能就会出现各种各样的问题。如果你想让自己远离这种疾病，那么你就必须要增强自己的体质，而且这个时候一定要注意控制自己的饮食，因为有一些老人就比较喜欢吃一些高热量的食物，但是这种高热量的食物对于老年人的身体是没有任何好处的。

老年人在生活中一定要吃的清淡一点，但是这个时候也不能够长时间吃这些清淡的食物。这样的话就得不到足够的营养物质了，而且可能还会导致免疫能力进一步的下降。老年人一定要饮食均衡，而且一定要荤素搭配，这样的话就可以提高身体的素质，才能够让你的身体变得更加健康。

Answer 2

在平时应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，饮食应该以清淡为主，适当的进行运动，增强身体的抵抗力和免疫力，保持一个良好的心态。

Answer 3

60岁以上想要预防心梗脑梗的话，那么我们就一定要去坚持锻炼，坚持跑步，不要让自己长胖，一定要控制饮食，这些的话都可以预防心梗脑梗，而且我觉得好的办法就是一定要适量的锻炼，适量的出去游走散步都是可以的，不要让自己吃很多油腻的东西。

Answer 4

在饮食上要多吃一些清淡的食物，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃含油量太高的食物，也不要吃太油腻的食物，不要吃生冷刺激的食物，要早睡早起，不要熬夜，要多做锻炼，锻炼的幅度不要太大，平时要喝一些绿茶或者是红茶之类的茶叶，这样就可以预防心梗脑梗。