我们每天都需要喝水,那么每天喝多少水比较合适?如果喝多了会有危害吗?

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潇洒小胖子
2021-11-16 · TA获得超过357个赞
知道小有建树答主
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水是我们的生命之源,所以我们每天都要喝水,喝水对预防疾病以及促进新陈代谢都是非常有用的,但是水这么有用,就有人觉得是不是越喝越多就越好呢。当然不是喝得多就是好的,所以喝水要适量,而不是越喝越多。

一、每天喝8杯水最合适

想必大家一定有被家长或者是朋友教导过,一天要喝八杯水。这只是一个大概的量而已,并不是具体的,喝水其实也是有方法的,而且一定不能喝多,而是要喝对喝好。一天喝八杯水,只是我们在喝水当中的一个量,大概要喝1500-2000ml,这也就是能够保证我们一天喝水的新陈代谢。很多人都是在口渴的时候在喝水,那么其实这个不是非常好的习惯。当我们产生口渴的感觉,这时候其实已经代表我们身体过度缺水,所以正确的应该是在口渴之前就喝水。而且喝水不是说只要摄入液体就可以了,因为有的人他会用饮料来代替水,但这其实是不正确的做法,因为水分当中都含有糖分和添加剂,是会加重身体负担的。

二、喝太多水会水中毒

我们要知道,如果喝太多水的话,其实是会增加我们的身体负担的。因为每个人他每天所需要的水量是不一样的。所以不是说一定要按照固定的值去喝水,而是要按照我们的身体情况,因为如果喝太多水的话,它会稀释我们体内的电解质,而且还会增加肾脏的负担,就有可能会引发水中毒的症状。所以我们也要注意喝水,不能喝太多,要喝的适量,而且要掌握喝水的方法。而且在剧烈运动之后,其实不要太快的去补充水分,因为这个时候我们如果大量的补水,有可能是会导致水中毒的。因为这个时候我们没有摄入一定的水分,那么在运动之后,再突然摄入这么多的水,就会给我们身体带来很大的负担。

hululahulula
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2021-11-17 · 万物皆可问,万物皆可答
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大概是在2000毫升左右,每天都应该喝8杯水,喝的比较多的话对身体有危害,会导致肾脏负担越来越重,有可能会出现水肿的情况。
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安妮的心动录目
2021-11-17 · TA获得超过2495个赞
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喝8杯水左右就会得到一个非常好的喝水量,如果喝多的话会有很大的危害,也会出现水肿的情况。
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乐乐在此呢
活跃答主

2021-11-17 · 乐于助人是我的座右铭
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每天应该喝2500毫升左右的水。会有危害,会导致水中毒,也会影响到人的健康。
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