Question

如何卵巢保养调理呢？

Answer 1

女性自己可以通过以下方式来保养卵巢：

1.注意营养。如果在日常生活中想要很好地保养卵巢，更应该注意营养的均衡饮食，应该多选择新鲜蔬菜和水果。因为这类食物不仅可以满足人体所需要的营养和能力，同时还可以有效提高自身免疫力。

2.增加锻炼。保养卵巢每天一定要坚持半小时到一小时的身体锻炼，因为这样可以加快身体新陈代谢，同时还可以有效提高自身的抵抗力。

3.做好保暖。女性想要保养卵巢，首先要做好腰部或是腹部的保暖问题，就可以有效避免寒气的入侵。

Answer 2

卵巢是女性最重要的内分泌器官，除了维系正常的生殖需求以外，周期性排卵和周期性的内分泌环境变化，分泌雌激素和孕激素等性激素，对维系女性健康有非常重要的、不可替代的作用。如果是卵巢功能衰竭，除了闭经以外。长期的低雌激素会导致衰老、皮肤松弛、阴道壁萎缩，同时也会引发心脑血管疾病、钙吸收不良、钙的丢失、骨质疏松等等，是严重危害女性身心健康的方面，所以做好卵巢的保养是对女性健康的最大呵护，保养通常需要以下几个方面：
第一、最大程度的减少卵巢的损伤，比方说避免炎症的侵袭，同时因为囊肿和脓肿对卵巢的功能都会有极大的破坏，定期让卵巢得到休息，就是怀孕状态，在适宜的年龄、适宜的状态下要积极的妊娠、分娩，让卵巢有休息的阶段。
第二、按时体检，发现卵巢病变及时治疗，最大可能的保留卵巢的正常组织。
第三、减少化学物质、放射性物质的侵害，因为放射性物质和化学物质对于组织的损害是很大的，所以要避免放射性物质的损害。
对于家族有卵巢早衰病史的要格外的注意，同时要注意饮食的营养和全面，要多吃优质蛋白、矿物质和复合维生素。要注意多吃豆类食物，因为大豆和黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，是天然的雌激素，对卵巢的保养有积极作用。