焦虑型依恋人格怎样才能缓解？
药物治疗，心理治疗
药物治疗
总的来说，没有一种药物对人格障碍治疗有效。但出现异常应激与情绪反应时临时少量对症用药是很有帮助的，某些药物可用减轻某些症状。这种方法并非一劳永逸，并且对于改善其他症状疗效不佳，因为与人格障碍有关的问题本来就很顽固，所以对药物治疗有效的症状通常在停药后复发。
心理治疗
人格障碍者是自我协调的，他们一般不会主动求医，常常是在环境及社会地位改变后不能适应感到痛苦，或出现情绪睡眠方面的症状危机时才到医院寻求治疗。
由于社会化问题是人格障碍的最关键和最重要的因素，所以心理干预首先是重建他们的心理和社会环境，创造关心、爱护和不受歧视的氛围。
预防：
一个人的人格障碍，是在早年就开始形成了，所以强调儿童早期教育，在幼年时期培养健全的人格，对预防 人格障碍的发生、发展至关重要，当儿童出现行为问题时，父母及老师绝不能疏忽大意、听之任之，而应及时设法矫正，看心理医生或精神科医生。
有的父母对孩子过度宠爱、放纵孩子的个性任其发展，则容易使孩子的个性形成偏离正常，贻误终身。年轻父母尤其是独生子女的父母，懂得这一点是十分重要的。
家庭、幼儿园和学校要对孩子予以良好教育，及时纠正孩子的不良行为。减少家庭纠纷，避免父母离异，应创造良好的人际关系和生活环境，对人格障碍的预防亦大有裨益。
缓解焦虑型依恋人格是一个需要时间和努力的过程。以下是一些可能有助于缓解焦虑型依恋人格的方法：
自我观察和认知：意识到自己的焦虑情绪和依恋模式，并尝试理解其根源和影响。通过观察自己的思维模式、行为反应和情绪体验，逐渐了解自己的依恋需求和焦虑触发因素。
寻求专业帮助：与心理健康专业人士（如心理咨询师或心理治疗师）合作，接受个体治疗。专业人士可以提供个性化的支持和指导，帮助你了解和应对焦虑型依恋模式，并发展更健康的依恋模式。
学习情绪调节技巧：学习使用有效的情绪调节技巧来减轻焦虑和恐慌感。这可以包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和正念练习等。这些技巧可以帮助你在焦虑情绪出现时保持冷静和平静。
建立健康的依恋关系：培养健康的依恋关系，与亲密的人建立安全、支持和理解的联系。与伴侣、朋友或家人进行开放和诚实的沟通，建立互相支持和信任的关系。
自我关怀和放松：重视自己的身体和心理健康，注重放松和自我关怀的活动。这可以包括定期锻炼、进行放松练习（如瑜伽或冥想）、保持良好的睡眠和饮食习惯，以及追求自己喜欢的爱好和兴趣。
接受自己并培养自信：接受自己的依恋需求和焦虑情绪，并以积极和宽容的态度对待自己。建立自尊和自信心，培养独立性和自主性，以减少对外部认可和安全感的依赖。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此最有效的缓解方法可能因人而异。如果你感到焦虑型依恋人格严重影响了你的日常生活和人际关系，建议寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家将根据你的个人情况提供具体的建议和治疗方案。
去看医生，去了解下自己的问题，解决症结。
人格障碍治疗起来不是那么轻松的事，但是既然有了这个问题，那还是要面对的。
