不想与人交往怎么办？
：1、首先需要经常的进行运动，增加自己的肺活量，这样能够防止自己出现害羞，引起呼吸急促等。2、可以多尝试着与人沟通，在沟通的过程中应该放松自己的心情，不要太过于紧张，还要增强自信心。3、消除自己的自卑感，多参加一些集体活动，行为举止要大方随和，，解决社恐，因为社恐太苦太痛，让自己无法在他任面前自如的展现自己，而无法给别人留下好的印象，进而无法获得别人的认同赞赏。那我们继续追问，为什么要获得别人的认同赞赏？因为要满足自身的病态完美的妄想，要满足自己的贪婪，要满足自身的欲望，要满足自己长久以来的优越感，要满足自己在儿时没有得到进而苦苦追求的肯定，要巩固自己在自己或他人心中的完美....... 经过一番追问，你会感觉到太可怕了，可怕的是自己一直认为理所当然去追求的东西，竟然是在给自己的病态幻想“觅食”，你追求的“谈吐自如，风趣幽默”全全是为了喂饱你心中的那个妄想。你会发现，这是一个恶性循环，自己想要的结果却成了造成现状的原因，你越是追求它，你的现状就会越来越糟糕，而你的现状越来越糟糕你就越想追求它。讲到这里，笔者不禁冷颤，好像把所有现象都剖析开来之后，我正看见欲望在吞噬社恐患者的灵魂，而社恐患者却把他们当成了解药，他们就这样乐在其中的带着期望走向欲望的深渊。既然你苦苦追寻的方法，是欲望的食物，那你问问自己，还要不要把欲望喂大？你应该怎么办？答：你无需怎么办。佛主早就跟你说过了：“一念放下，万般自在”，为什么你还紧紧追着社恐不放呢？赶快放下你想解决社恐这个想法吧，这才是你从欲望中抽离的道路。有些朋友可能领悟力稍差一些，下去之后遇到人际交往社恐发作的时候，他们又开始念叨了，自己告诉自己要放下要放下要顺其自然，但越是念叨反而越紧张。所以这里解释一下放下是什么意思，放下既无所谓有无。老子早就跟你说过了：“无为无所不为”，那你还瞎念叨干嘛？所以你只需要该干嘛干嘛，做你一切想做的该做的。
世界上每个人的想法都是不同的，当然你的想法未必会得到大家的认同，但是也并不代表人家就是排斥你呀，不要总是那么压抑，要看到生活中积极乐观的一面。
