Question

男性备孕应该注意些什么？

老婆想要生个娃，想问一下作为老公的我在备孕的时候应该注意些什么？

Answer 1

很多人觉得，备孕只是女人家的事，男人不需要备孕，这是大错特错。想要生育一个健康的宝宝，没有一群健康的精子，是不能够征服女性的卵子的，在不孕不育的患者家庭中，因为男性精子问题的占绝大多数，所以男性备孕也很重要，必须有一群强健的精子才能好孕，下面简单说说男性备孕期间都要注意什么：
不要穿紧身裤。 可能很多人都不知道，过于紧身的裤子会压迫男性的睾丸，造成血液循环不良，不利于精子的生长。
不要穿紧身裤。
远离高温。 过高的温度会杀精，比如经常洗很热的热水澡，经常泡桑拿等，都会杀精，也不是睾丸有利的生长环境，因此要避免私处遇到高温。特别是长期从事电焊工作和在高温环境下工作的男性，精子活力明显下降，死精率高出常人的三四倍，甚至会造成无精症。
远离高温。
禁止久坐。 比如经常坐在办公室里面的白领，还有经常长时间开车的司机们，坐得过久，也会造成私处受压迫，还会造成私处高温，这些都不利于精子的成长。如果因为工作需要长时间久坐，可半个小时左右起身活动活动，这样可以尽量的避免久坐带来不良的后果。
禁止久坐。
多运动。 多运动是强健身体的最好的办法，准爸爸和准妈妈们，备孕期间如果可以经常运动，可增强免疫力和增强身体的调节能力。对男性来说，也有助于精子的生长发育。
多运动。
戒烟和酒。 经常抽烟的男性，因香烟中有较多的有害物质被直接吸入人体，这些有害物质会直接损伤男性的睾丸和精囊等，会影响男性的造精功能。而酗酒会增加血液中酒精的浓度，影响身体的代谢功能，都不利于精子的成长。
戒烟和酒。
补充蛋白质。 蛋白质是细胞的主要组成部分，也是精子的主要组成部分，补充蛋白质，有利于精子的生长，增加精子的数量和精子的质量。高蛋白的食物有：蛋类、豆类、牛奶和各种奶制品等等，都是高蛋白的食物。
补充蛋白质。
补锌。 研究表明，锌是男性生殖系统最重要的微量元素，补锌可提高精子的活力，如果缺锌，精子将不能正常发育，造成精子畸形，精子活力差，精子数量少等等，多数不育的男性就是因为缺锌，所以补锌很关键。补锌的食物有：牡蛎、鱼类、虾、牛肉和各种海产品，都是锌含量比较高的食物，可经常吃这些食物来补锌。食补是一个漫长的过程，需要半年甚至一年长期补充才能看到效果，如果要效果更快更好也可以吃育之缘片这些营养剂来补充，可同时补充锌和蛋白质，精子的生长周期为3个月左右，所以只需要补三个月就可以看到很好的效果。
补锌。
补充维生素。 可多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，维生素对男性精子成活量也有很大的帮助，如维生素A和维生素E可延缓衰老，减少性功能衰退的情况，对精子的生成和提高精子的活性都有很大的帮助。如果维生素缺乏会导致性腺功能发育不良和精子生长发育不良。
补充维生素。
备孕期间饮食也要多加注意，不宜多吃这些食物：烧烤、酒类、咖啡、豆腐、奶茶、芹菜等，这些食物中含有对精子不好的物质，有些会对前列腺、睾丸、精囊等影响，也是会对精子造成很大的伤害。