Question

怎么照顾好自己和家人的身体健康？

Answer 1

怎么照顾好自己和家人的身体健康？

这几年新冠疫情害惨了全世界，但是也让每个人格外地注意到自己和家人的身体 健康 。

我认为作为亲人，每个人对家人的 健康 都负有一定的责任，那么怎么才能照顾好家人的身体 健康 呢？@经方不用认为要负责任地在生活中时常留意自己和家人的细节身体 健康 状况。

世界在发生变化，每个人的身体也在发生变化。平时没有 健康 常识，生活大大咧咧，不注意 养生 ， 健康 状况就有可能一步步变差而不自知，到足够的时长，量变引起质变，或者因为变故、心情等因素，容易诱发疾病。

老人们、孩子们情况也在发生变化，他们有一个共性，就是免疫力弱，并且在一个较快的发展阶段，老人是较快地衰退，小孩是较快地成长，他们身上的小问题，容易较快地发展成大问题，所以要尤其注意！

“冰冻三尺，非一日之寒”，人得病也不是一天两天的结果。有的疾病一旦形成了，要想完全治愈，一般也不会短期内就能完全康复的。因为有的错误的生活习惯，是数十年如一日，例如成年人每天抽烟、喝酒，饮食口味过重，肥、甘、厚、腻，晚上多食、饱食，容易得三高；长期过度操心，思想想不通陷入死胡同，郁郁寡欢，加重脾胃负担，晚上做梦，睡眠质量差，容易营养不良，什么毛病都找上门；小孩子过食垃圾食品、甜食，或者挑食，饮食过于单调，营养不均衡，又有学习压力，长期伏案读书写作业，好不容易写完作业又不去劳作、运动，而是玩 游戏 、看电视，就有可能会脾胃虚弱，容易患上鼻炎鼻窦炎等。

这些错误的生活习惯如果没有意识到，或者说意识到了问题，但是却没改正，单纯靠吃药根本无法逆转，因为药在“补”，错误的习惯一直在“漏”，而且补的还没有漏的快。

所以一定要先以预防为主，在生活中，多关注自己和家人的身体细节，微妙的 健康 状况，发现问题，就把毛病“扼杀在摇篮里”，而不是有病了才去治，“亡羊”才去“补牢”，麻烦不说，人还受到了伤害！

再来说说 健康 意识，很多人没有改正错误生活习惯的根本原因，是对基本的 健康 常识不认可。例如抽烟，有的人说谁谁谁抽烟活了80多，什么毛病没有，谁谁谁不抽烟不喝酒，60多岁就得病了。其实这是给自己不改错找借口，是一种愚昧的表现。我们千万不要学他们！