Question

咖啡有哪些减肥作用？

Answer 1

您好，减肥时期喝黑咖啡可以起到减肥作用。午饭过后半小时至一小时内，喝一杯黑咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。喝的时候可以加热，热咖啡可以帮助你更快消耗体内的热量。咖啡中还有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。咖啡中除了咖啡因有减肥功效外，咖啡中的绿原酸同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪分解变得更加迅速。

饮用咖啡注意要适量，不宜过多。人在饮用高浓度的咖啡后，体内肾上腺素分泌骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高，易出现紧张不安、急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象。还会使尿量增加，危害膀胱，既而引起尿道感染。

希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快！

Answer 2

通常情况下，减肥喝咖啡的好处主要是可以增加饱腹感、促进排便等。适当喝咖啡对于减肥有好处，但需避免过量，也需尽量避免加糖，以免热量摄入过多，影响减肥。

1、增加饱腹感：减肥时喝咖啡，通常建议选择黑咖啡，其热量相对较低。而且黑咖啡喝了之后，有助于填充胃容量，进而增加饱腹感，减少其它食物的摄入，有助于控制总摄入热量，对减肥有好处；

2、促进排便：黑咖啡里含有咖啡碱和咖啡因成分，同时也含有膳食纤维，适量饮用后可在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于食物消化吸收，同时喝咖啡的时候会摄入一定的水分，有助于软化大便，从而有助于促进排便，对减肥有好处。

此外，在减肥期间必须要严格控制饮食，避免食用油腻、高热量的食物。同时可以适量进行运动锻炼，有助于加速脂肪的消化和热量的代谢，尽快达到瘦身和减肥的效果。

Answer 3

1.有减肥的作用。现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪。
2.使人保持清醒。许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。
3.喝咖啡对皮肤好。喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质。
4.促进胃的消化。如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。

Answer 4

1、咖啡因利尿。喝咖啡可以提高排尿量，排除身体多余水分。

2、研究显示，一些运动员喝下少量咖啡，训练时间相比较没有喝咖啡的运动员多出30%。较长时间的有氧运动，也可以促进脂肪代谢。

3、促进肠道蠕动。喝咖啡后几分钟，大肠蠕动比通常有明显改善，有助于排除宿便。

4、咖啡被人体吸收以后，可以将脂肪加速分解，提高血液中脂肪酸含量。血液中脂肪酸浓度升高后，脂肪酸会透过血管被肌肉吸收，以能量形式消耗。

5、每日喝咖啡最好不超过3杯。咖啡因会使人兴奋、易怒、焦虑等。

6、空腹时，最好别喝咖啡。有减肥需要的人群，在喝咖啡时，如果搭配蛋糕或含糖量高的食物，就起不到减肥效果。

从咖啡主要功效可以看出喝咖啡对减肥是有帮助的，但是还是要喝对方法，根据自身身体状况适度适量。

Answer 5

降低食欲，如果你喝咖啡没有降低食欲就没有作用，不要盲目相信这种东西，想减肥可以试试每天连续跳绳