胃肠炎怎么调理
胃肠炎通常因微生物感染引起,也可因化学毒物或药品导致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。
肠胃炎调理方法
胃部疾病有很多种,引起胃病的原因也有很多,一般常见的胃部疾病有胃食管反流病,胃酸反流入食道,损伤食道黏膜。
临床表现为饭后1小时胸骨后及胃部有烧灼感,运动后症状加重。胃病主要是由于物理、化学、生物及情绪等因素引起的胃黏膜炎症。临床分急性胃炎和慢性胃炎。
1、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。 患有胃炎的病人饮食最好是清淡一点的,千万不要吃一些辛辣、过咸等食物,这些会加重你的胃部疾病。但是可以适当的吃一些生姜和辣椒,这种食物对于胃的保暖会起到一定的作用,坚强胃粘膜。
2 、明显糜烂,出血者, 应该禁食。
3 、胃粘膜充血水肿者, 应低脂低盐无渣,适当增加蛋白质的饮食。
4、忌睡前两小时进食。 经常在睡觉前两小时内吃东西,容易致使括约肌松弛,导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵,饱着肚子仰卧即睡,这样也使胃酸更容易倒流。
5、忌食太油腻或煎炸食品。 平时的饮食还是主要是以清淡为主,不能为了一时的贪嘴吃一些油腻的食物,平时可以吃一些肉补充营养,这些肉在吃的时候也要注意,一定要煮熟,千万不要半熟的。
6、禁食冰冻和过烫食物。 为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中,喝汤或饮水均不宜过热。
胃炎4种的保健方法
(1)自我按摩:
是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法,近代实验研究表明,按摩院腹部,能促进胃肠蠕动和排空,使胃肠分泌腺功能增强,消化能力提高,并有解痉止痛作用。具体方法为:用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中院穴)部位作环形按摩,节律中等,轻重适度。每次10-15分钟,每日1-2次。
(2)气功:
是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用,可调节大脑皮层的功能状态,抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人,可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍,最好是在气功师指导下进行。
(3)注意适当的休息、锻炼,保持生活规律。
生活不规律,工作过于劳累,精神高度紧张,睡眠不足,是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质,制定出-份作息时间表,尽可能保持生活规律。如司机,中午往往不能返回驻地按时就餐,那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边,中午时就可按时吃饭。
(4)保持精神愉快,乐观。
精神抑郁、低沉,顾虑重重,往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验,当发生争吵或同家人、同事闹别扔时,吃饭是不会香的,并常有腹胀感。
胃肠炎的调理注意事项
饭前要洗手 。
手是人体接触外界事物最多的器官,上面布满了各种各样的细菌,如大肠杆菌、霍乱弧菌。如果吃饭前不认真洗手,那么这些细菌就会随着食物进入人体,引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
吃饭要定时定量 。
有的女性朋友想要减肥,所以从来不按时吃饭,有的可能一天只吃一顿甚至几天吃一顿。结果不仅体重没下降,肠胃也给弄坏了。还有的朋友对于喜欢吃的菜总是毫无节制,非要吃到撑才算完;如果碰到自己不爱吃的,就匆匆扒几口饭了事。这样饥一顿饱一顿,对胃肠的损害也是很大的,因为一会儿它们的负担很重,一会儿又干脆没活可干,这样下去得胃病是很正常的事。建议饭要吃七分饱,给胃肠道适当的任务。
拒绝汤泡饭 。
相信不少人都有这样的经历,觉得菜不对胃口或者米饭太硬难以下咽,就用汤或者干脆开水拿来泡饭吃。他们以为这样能下饭,而且米饭被泡软了,更容易消化。其实恰恰相反,我们之所以吃东西要现在嘴里咀嚼,就是为了将较大的`较粗糙的食物咬的碎一些、细一些,方便下一步胃肠道的消化和吸收。而吃汤泡饭的人往往是囫囵吞饭,这样等于就是加重的胃肠的负担。
不吃生冷食品 。
雪糕冰棍等冷饮要尽量少吃,冰箱里取出来的瓜果也不要立即就吃,应该在室内先回温再食用。胃怕寒,这些冷冰冰的东西进到胃里会令血管收缩而引起腹痛。
尽量少下馆子 。
尤其是路边摊,且不说地沟油什么的,他们一般都是接了钱又马上碰食物,本身卫生条件就未必合格,这样一来食物上的有害微生物就更多了。如果必须得下馆子,最好不要用饭店的餐具,随身携带可折叠的餐具,就可以减少感染胃肠道细菌的概率。
戒烟限酒 。
吸烟对于呼吸道的危害我想大家都了解,但是吸烟会引起消化道疾病恐怕就没多少人清楚了。烟不仅对肺有刺激,对胃也同样有刺激。适量饮酒对人其实是有好处的,但是也要有限度,如果不加以节制,就会对胃粘膜造成损害,可能引起胃出血。
学会放松 。
现在的社会,生活、工作、学习的竞争越来越大,随之而来的压力也就越来越多。为了能够跟上越来越快的节奏,吃饭时间就被打乱,而且如果不学会放松自己,会影响胃肠道的蠕动,消化功能受到抑制,破坏了胃肠的正常生理功能。因此要学会自我调适,减轻精神压力和心理负担,不要让胃肠跟着一起难受。
饮食应清淡 。
少吃辛辣、油炸食物,秋冬季节可以适当吃一些狗肉,暖暖胃。