Question

如何预防痔疮?

Answer 1

要预防痔疮的发病，一定要注意饮食，日常生活中不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，应该增加纤维性食物的摄入。
可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，同时患者应该要积极的改变不良的排便习惯。不要久蹲大便，要保持大便的通畅，可以在大便以后使用温水清洗肛门周围已达到保持肛门周围清洁的作用。
日常生活中不要久坐和久站应该进行规律性的适当的运动以促进肠蠕动，避免便秘诱发痔疮的发病。同时患者要注意多喝水，平时要定期的到正规的医院筛查，是否有痔疮的发病。
养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。

　　 另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

Answer 2

一，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，多喝水，保持大便通畅
二，作息规律，养成排便习惯
三，排便不用过于用力