Question

每天吃面包健康吗？

每天吃面包健康吗

Answer 1

面包的主要成分为面粉，并使用鸡蛋、糖、黄油、食品添加剂等经过一系列加工而制成，长期每天吃面包，如果食用适量，可以增加饱腹感，为机体提供一定的能量。但是如果食用过量，可能会对身体产生一些危害，比如体重上升、营养不均衡、血糖波动等。
1、体重上升：面包是以面粉为主的碳水化合物，在制作过程中还会添加糖、糖精、黄油、奶油等高热量的物质，长期每天食用过量可能会使热量堆积，容易导致体重上升；
2、营养不均衡：面包内所含有的营养成分种类较为单一，虽然可以使机体得到饱腹感，但无法满足机体每天所需的营养成分。如果长期每天只吃面包或摄入面包后其他食物摄入量减少，会使机体的营养摄入不均衡，可能会出现营养不良；
3、胃肠道不适：面包本身虽然较容易消化，但由于一些面包里面会含有一些馅料、面筋等不易消化的物质，若长期食用可能会加重胃肠道的负担，容易引起腹胀、腹痛、便秘等不适症状；
4、血糖波动：面包进入机体后会通过一系列的转化形成葡萄糖，长期每天吃面包过量可能会摄入过多葡萄糖，从而引起血糖发生波动。尤其是对于患有糖尿病的人群，不利于血糖的控制，所以并不建议大量吃面包。

Answer 2

每天吃面包当然是不行的，因为人的身体是需要很多营养的营养要均衡，食物要多样化，不能单纯的吃一样。身体就吸收不到其他的营养。

Answer 3

明天只吃面包不够哦 最好多吃点蔬菜水果 荤素搭配

Answer 4

面包的主要成分为面粉，并使用鸡蛋、糖、黄油、食品添加剂等经过一系列加工而制成，长期每天吃面包，如果食用适量，可以增加饱腹感，为机体提供一定的能量。但是如果食用过量，可能会对身体产生一些危害，比如体重上升、营养不均衡、血糖波动等。
1、体重上升：面包是以面粉为主的碳水化合物，在制作过程中还会添加糖、糖精、黄油、奶油等高热量的物质，长期每天食用过量可能会使热量堆积，容易导致体重上升；
2、营养不均衡：面包内所含有的营养成分种类较为单一，虽然可以使机体得到饱腹感，但无法满足机体每天所需的营养成分。如果长期每天只吃面包或摄入面包后其他食物摄入量减少，会使机体的营养摄入不均衡，可能会出现营养不良；
3、胃肠道不适：面包本身虽然较容易消化，但由于一些面包里面会含有一些馅料、面筋等不易消化的物质，若长期食用可能会加重胃肠道的负担，容易引起腹胀、腹痛、便秘等不适症状；
4、血糖波动：面包进入机体后会通过一系列的转化形成葡萄糖，长期每天吃面包过量可能会摄入过多葡萄糖，从而引起血糖发生波动。尤其是对于患有糖尿病的人群，不利于血糖的控制，所以并不建议大量吃面包。