哪些原因容易引发睡眠障碍？
引发睡眠障碍的原因主要分为内部原因和外部原因。内部原因主要是由自身一些因素而引发的睡眠障碍，外部因素是因为受到外界环境因素而引发的睡眠障碍。接下来我会从以下几个方面来阐述我的观点。
内部原因
自身疾病
很多人因为自身患有疾病，而很彻夜难眠，特别是老年群体，晚上睡觉胸闷气短，身体疼痛，头痛脑热，很难安心的睡个好觉，有些患有泌尿系统疾病的人群也会有睡眠障碍，这类人群常常尿急尿频，根本无法一觉睡到天亮，如果想要改善睡眠就必须及时去医院对症治疗，因为睡眠不足也会加深病情。
个人情绪
有的年轻人一到晚上就变得心事重重，睡意全无，心里总有块大石头压着，想睡却睡不着，就比如说我的室友，每天早上都是顶着黑眼圈，哭丧着脸说晚上睡不着，白天还要上早八，一到晚上就emo，过去的糗事历历在目，根本没有睡意。还有一些成年人白天压力太大，到晚上虽然很疲惫，但是很焦虑，一焦虑就睡不着，长期以来就会形成睡眠障碍。除此之外，白天的情绪也会影响晚上的睡眠，所以说保持良好的心态也可以预防睡眠障碍，一旦心理出了问题就要及时去找专业的心理医师去咨询治疗。
生物钟
不规律的生物钟也会引发睡眠障碍，就比如说我的生物钟一般就是十点左右就睡觉了，第二天八点多就会自然醒，而有的人生物钟就黑白颠倒，我的室友就属于晚上熬夜不睡觉，睡不着，白天上课的时候倒头就睡根本就没有睡眠问题，但是一到晚上还是睡不着，因为她的生物钟已经已经发生颠倒，不到睡觉时间坚决不会困，也睡不着，但是良好的作息对我们身体有很大的好处，所以那些生物钟不太规律的人群一定要及时做出调整，避免引发睡眠障碍。
外部原因
外部因素其实就是指的是外界因素影响了你的睡眠，对你造成了睡眠障碍，就如说我晚上睡觉的时候睡得比较早是因为宿舍有人晚上一睡觉就打呼噜，如果我不在她睡觉之前睡觉，我就会被她的呼噜声吵得睡不着，最好还是得需要耳塞来隔绝噪音。
第二个原因就是睡前受到电子产品的干扰。比如说我晚上睡觉之前都会刷视频，玩游戏，本来给自己定的时间是半个小时，但是一玩就玩了一个多小时，好不容易关掉了手机，躺在床上兴奋不已，根本睡不着，然后又会忍不住拿出手机看几眼，结果一晚上都睡不着，引发了睡眠障碍。
最后一个原因就是睡觉不舒服导致睡眠障碍。寒假的时候，我睡在我自己的床上总觉得头重脚轻得，特别不舒服，一晚上都没睡个好觉，后来发现床垫老化了，坏掉了，换了新的床垫后就没有了睡眠障碍，因此也要注重床垫的舒适度，太硬太软对身体和睡眠质量都有一定的影响。
总的来说不管是什么原因引发的睡眠障碍，都要及时的去调整去治疗，因为睡眠质量会影响到个人的身体健康，所以不论如何都要睡个好觉，活力满满的去迎接每一天。
环境因素和情绪因素是比较常见的导致原因，这种情况被称为是生理性原因。身体出现不舒服的现象，也会造成睡眠障碍的出现，这种情况被称为是病理性原因。由于睡眠障碍对身体的影响很大，所以在出现以后，一定要及时就医医治。
睡眠出现障碍，会使人的精神不振，对生活和工作，以及学习，都有很大的影响。为了能更好的治疗这类疾病，就需要了解一些导致原因，然后对症做出治疗，才会有疗效。下面就给大家来介绍一下什么原因会引起睡眠障碍？
容易造成睡眠障碍的原因有很多，首先就是饮食习惯方面，经常喝咖啡的人，相较于其它的人群，患病率会更高。还有一种原因就是生活中情绪过于激动，大脑处于兴奋状态，就容易造成睡眠障碍。生活中有些人随着年龄的增长，身体激素水平的分泌会出现改变，就容易出现睡眠不好，半夜经常醒来，这样导致睡眠障碍的情况也会越来越多。
对于不同情况引起的睡眠障碍，在治疗的时候，选择的方式也是不用的。如果是由于工作原因造成的睡眠障碍，那么就需要调整自己的工作状态，不要给自己太大的压力。适当的放松，消除工作带来的焦虑情绪，可以有效的减少睡眠障碍的出现。
还有一种是因为运动过度造成的睡眠障碍，如果是这类人群，就需要注意，运动和睡眠的时间要分开，不然运动以后，大脑处于兴奋状态还没有得到缓解，所以就会入睡困难，影响到睡眠的质量。并且有些人会出现用脑过度的现象，这类人群也很容易出现睡眠障碍，因为睡前大脑处于工作状态，没有完全放松，所以睡眠质量会受到严重的影响。
脑部疾病也很容易引起睡眠障碍，因为疾病会影响到睡眠中枢，就容易出现睡眠周期和睡眠节律出现紊乱。这类患者，不仅需要及时治疗脑部疾病，还需要在生活中放松心情，并且要保持乐观的心态，用自身的乐观情绪和医生的专业治疗来战胜病魔。
第二种因素，患者存在心理疾病因素。比如患者压力较大，过于紧张焦虑、导致失眠。
第三种因素，要注意环境方面的因素。比如嘈杂的睡眠环境、新换的睡眠环境或者是光线太亮影响睡眠。从临床上来看，失眠很少部分是由躯体因素、环境因素和药物因素引起，大多数失眠是由于心理和社会因素造成的冲突性情绪导致失眠。而不同的情绪也会产生不同的睡眠障碍。多导睡眠监测检查有助于确诊睡眠障碍指导治疗。
专家提示：睡眠障碍的因素较多，大多数失眠是由于心理和社会因素造成的冲突性情绪导致睡眠障碍。一些引起躯体及心理改变的基础疾病也可导致睡眠障碍。环境方面的因素也可导致睡眠障碍的发生。
最重要的是心态 别想太多 放松
