Question

多做哪些运动，有助于预防癌症呢？可以讲讲吗？

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Answer 1

多做哪些运动，有助于预防癌症呢？

大家好，当今社会缺乏运动也已经成为我们患癌的一个重要的危险因素，如果要想预防癌症，很重要的一点就是也要积极的参加运动，这能有效地降低患癌症的风险。为大家推荐四种低强度的运动，能够大大的激活我们的免疫力。

第一，就是坚持散步，曾经有很多研究都指出，步行对于降低多种癌症的风险上有着不错的一个效果，但是这里有个前提，就是一定要坚持，坚持散步不仅能够增强免疫力对于癌症的预防起到一定的好处。

第二，就是游泳，游泳的时候我们人体的肌肉、关节都会协调起来，此时水中产生的阻力也可以促进我们体内的能量转化为动能，因此有很好的减肥瘦身的效果，还能帮助提高人体的心血管系统的机能和效率，这对于提高身体的免疫力有很好的效果，是抗癌的一个推荐运动。

第三，就是太极拳，身心兼修的健身运动，太极拳是一种非常适合癌症患者的运动，太极拳动作温柔，时间可长可短，锻炼后劳而不累，长期打太极拳可以疏通经络，平衡阴阳，从而提高癌症患者抗病康复的能力和机体的免疫力，降低癌症复发的危险。

第四，就是慢跑，长期坚持跑步的人会感觉到身体非常灵活，大脑也很清醒，身体也没有出现三高的问题，因此就能有效地降低患癌的风险，也能有助于癌症患者生命的延长。

但是需要注意的是，抗癌需要多管齐下，不光要靠锻炼，我们还应该借助良好的饮食的习惯，生活的习惯，还有心态这些缺一不可，心态对于我们来说真是非常重要。好了，欢迎关注我，我们下期再见。

Answer 2

比如说跑步，游泳，打太极拳，打乒乓球，打羽毛球。这些运动都是可以增强体质的，都是可以预防癌症的。

Answer 3

有规律的有氧运动、步行或跑步、健美操、伸展运动、游泳、骑自行车或参加团体运动，可以给他们带来身心的快乐和快乐，还可以消除一些紧张情绪，从而减轻焦虑，提高自我形象。 从小就开始锻炼的人可以显着降低癌症的发病率。

Answer 4

蹲起，游泳，跳高，跳远，跑步。这些运动都比较适合。只要保持着运动的频率，能够让自己的身体得到更多锻炼，那么就可以预防癌症。