Question

做几百个俯卧撑会瘦吗？

Answer 1

一百个俯卧撑一般消耗3000到4000卡，不过也坦圆仔得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。

俯卧撑是增强力量、锻炼肌肉和增强耐力的好方法，俯卧撑的主要目标是胸部和上半身的肌肉，保持双手在一个较窄的基础位置，而不是一个较宽的基础位置，可以更好地诱导更大的肌肉活动重复，如果做更多的俯卧撑有助于更快地达到健身目标。

俯卧撑没有固定的规则，俯卧撑的数量完全取决于你的体力和力量，一般健康的男性能够完成40个俯卧撑，而健康水平较高的人应该能够完成50以上个或更多的俯卧撑。

俯卧撑注意事项

需要注意对于初学者来说，不宜急于求成，这样只会给我们让汪的身体健康带来极大的危害。刚开始锻炼俯卧撑的时候，其实很多人是接受不了的，做不了几个就感觉自己的呼吸变得急促。

如果你是初学者，那么建议腔哗你每天锻炼三组，每组15到20个俯卧撑即可；随着经验和身体所能承受的运动量不断增加，你也可以增加每次的锻炼次数。

以上内容参考  百度百科-俯卧撑

Answer 2

每天做几百个还差不多

Answer 3

做俯卧撑的数量并不能直接决定是否会瘦身，关键在于运动的强度、频率和持续时间。以下是关于做俯卧撑的一些建议：

1. **运动强度**：对于初学激蠢者来说，每天做一百个俯卧撑就足够了，然后逐渐增加数量。如果想要起到一定的减肥功效，需要坚持做到每天200个俯卧撑，但并不是一次性完成，而是要分次分组进行，每次做10-20个俯卧撑，每天分8-10组做完
2. **运动瞎铅扮频率**：做俯卧撑的频率也需要适中，过度频繁的运动可能导致肌肉疲劳甚至受伤。一般建议每天做3-4组，每组10-15个
3. **持续时间**：坚持做俯卧撑的时间也很重要。一开始做俯卧撑时，可能会出现手臂酸痛的问题，但是坚持一周时间，酸痛问题就会慢慢缓解，坚持半个月左右时，基本就不会出现酸痛问题了。坚持每天做俯卧撑，做上三个月之后，你会发现身材发生了明显的变化 [#需要注意的是，单纯依赖俯卧撑来减肥可能效果并不明显，最好的方法是结合有氧运动和合理的饮食计划。在进行任何形式的运动之磨灶前，最好先咨询医生或专业教练的建议。