Question

怎么才能让人早上起床不痛苦呢？

Answer 1

个人总结了一些，早上无痛起床的方法分享给大家，希望对大家能有所帮助:
1.首先早上起床动作不要太急很多人早上醒来睁眼就立马从床上坐起。但其实,这种做法是不对的。因为人在睡眠过程中,大脑皮质会处于休眠、抑制的状态,身体各个器官运作变
,表现为心跳减慢、血压下降、代谢水平降低等。而且,人的心血管壁在上午6-10时是最脆
弱的,70-80%的心血管病猝发都在这个时间段。如果起床太快太猛,可能造成血压突然升高,导致心血管病急性发作。
建议大家起床后动作尽量放慢,可以伸伸腰侧侧身,再坐起来。
2.不要不吃早餐
不少年轻人早上贪睡,往往就把早餐省了。殊不知,这种做法十分伤身。试想一下,头一天吃完晚餐,一直等到隔天中午オ进食,相当于空腹12小时之久。胃长时间处于饥饿状态,容易诱发胃炎胃溃疡。空腹会导致血糖明显下降,大脑发生能源危机,不仅影响工作、学习效率,还可能会受到损伤。而且身体为了获取动力,会动用甲状腺、脑垂体等分泌各类激素,从而导致功能亢进等疾病。
建议大家早上起床再忙也不能不吃早餐,面包鸡蛋再搭配水果牛奶,就是不错的选择。
最重要的就是早睡早起，养成良好的习惯
如果说想要做到早上无痛起床给大家最好的建议就是早睡早起，保证睡眠的时间