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百香果一天吃几个合适

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百香果一天吃几个合适

　　百香果一天吃几个合适？百香果是市面上比较常见的一种水果，一般人们会用来泡水喝，其中吃百香果对身体是有很多好处的，所以这种水果很受欢迎，下面分享百香果一天吃几个合适？

　　百香果一天吃几个合适1

　　百香果一天吃2-3个比较合适。百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，味道酸甜可口，营养丰富，适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

　　 吃多了百香果会怎样

　　百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

　　 吃百香果有什么好处

　　 排毒养颜

　　百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，可以排出体内的毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能，避免有害物质在体内堆积，达到改善皮肤，排毒养颜的作用。

　　 促进代谢

　　百香果中含有丰富的超纤维，能促进肠道的蠕动，清除黏附滞留在肠道的刺激物，可以缓解便秘症状，促进人体的代谢。

　　 镇定安神

　　百香果是天然的`镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果，可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象。

　　 提高免疫力

　　百香果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力。

　　 抗疲劳

　　百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食。

　　百香果一天吃几个合适2

　　 女性每天吃百香果几个合适

　　一般建议2-3个。

　　百香果中含有多种人体必需氨基酸、维生素、果酸、胡萝卜素、微量元素等营养成分，适量食用能够补充人体营养，增强免疫力，但是对于女性来说不宜过量，不仅不能很好的吸收其营养成分，而且百香果中含有果酸等有机酸，会刺激胃酸分泌，对肠胃健康不利，常伴有腹痛、腹泻等不适症状，一般情况下一天吃2-3个最好。

　　 吃百香果有什么好处

　　 促进新陈代谢

　　百香果味道酸甜，食用后能够增加食欲，促进胃酸分泌，加快肠胃的蠕动，对肠道中的废弃物有所清除，从而起到促进人体新陈代谢的作用，可在一定程度上预防便秘。

　　 减肥刮油

　　百香果中富含膳食纤维，而且百香果籽含有一种超纤维，人体食用后，会增加饱腹感，促进消化，减少体内的热量，起到减肥刮油的效果，对减肥人群有所帮助。

　　 美容养颜

　　百香果中含有多种维生素，比如：维生素C、维生素E等，而这些维生素能够对体内自由基有所抑制，起到抗衰老、美容养颜的作用，从而保持人体肌肤细嫩、有光泽。

　　 生津止渴

　　百香果是一种酸甜的味道，这是因为其中含有多种有机酸，人体适量食用，能够起到生津止渴的作用，对于口渴类疾病有所治疗效果。

　　 女性能长期吃百香果吗

　　可以适量的长期吃。

　　百香果营养丰富，味道酸甜，深受女性的喜爱，正常情况下，女性是可以适量吃百香果的，并不会有很大的影响，而且能够补充人体维生素C，起到清理肠胃、排毒养颜、缓解疲劳等作用，但是不宜长期过量喝，以免对胃部刺激过大，影响自身健康，可一周饮用2-3次。

　　 哪几种人不能吃百香果

　　 肠胃不好的人

　　百香果能够促进人体胃酸分泌，有润肠通便的效果，但是对于肠胃不好的人，食用后会刺激胃部，加重肠胃负担，影响病情的恢复。

　　 过敏人群

　　大部分人食用百香果并不会问题，有一部分食用百香果后，会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏情况，建议在食用前检查自身过敏情况。

　　 婴儿

　　虽然百香果中含有多种营养成分，但是婴儿的消化器官还没有发育完全，食用后并不能很好的消化，还会增加肠胃负担，出现腹胀、便秘等不适情况。