Question

压力很大怎么办啊？

Answer 1

舒缓情绪

当生活压力过大，需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时，可以选择找朋友倾诉，也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动，促进大脑生成内啡肽、多巴胺，从而可以在一定程度上缓解负面情绪。如果生活中有自己特有的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余，抽空去做自己喜欢的事情，例如打球、画画等，以此来缓解心理上的压力。

改善生活习惯

养成规律的作息习惯，尽量做到早睡早起；饮食上，尽量选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，让身体保持健康状态；提高自身工作或者学习效率，认真地专注一件事情，也可以辅助缓解心理压力。

心理咨询

如果压力过大，通过生活中自行缓解的方式仍无法及时缓解负面情绪时，可以进行心理咨询，必要时可以就诊于正规医院的心理科。让专业的心理医生运用专业知识，采用恰当地沟通方法来缓解心理压力。

其他方法

压力过大，也可以试着寻其根源，例如学习或者工作方面能力存在一定的欠缺，可以尝试学习新的技能，提升自己的能力和自信，即可在一定程度上缓解心理压力。或者也可以尝试去结交新的朋友、写日记等作为缓解压力的方法。

Answer 2

生活中总有情绪低落的时候，大哭一场发泄出来就好，但是一定要重新振作，因为生活从来不会刻意亏欠谁，它给了你一块阴影，必会在不远的地方撒下阳光网课作业多没有洗碗没有打扫卫生被骂然后哭了…挺不解的吧因为我喜欢写手帐做手工 然后妈妈给我准备了一个手帐室 支持我所爱很多天的负情绪堆积起来，那天我自己一个人在家就觉得很难受，边吃晚饭边哭感觉长大真的好难好难 做不到每个人心目中的完美，但是我也有认真长大 我也想认真有耐心地去追自己的梦啊努力了很久却还是倒数，这种无力感，加上压力太大，怕梦想实现不了，直接崩溃压力太大 给自己的负担太重要求太高但是又做得不够努力也不够好 怪自己 假装快乐 终于有一天被压倒了 半夜一个人下楼坐在楼下从默默流眼泪变成放声大哭最近一次是因为突然想到明年就要毕业了，而且我上的还是一个普普通通的大专，觉得自己没有前途