女生如何做到快乐?

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yyazjyy
情感倾听者

2023-03-12 · 帮你剖析情感问题
知道大有可为答主
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我最近一次深夜崩溃大哭,就是因为和男朋友分手的事。分手这种事很多人都遇到过的,包括我也是如此。所以真的很伤心,甚至控制不住。但是也努力的让自己慢慢的从这种状态中走出来,多一些快乐吧。


怎么让自己更快乐?

1、不要把快乐建立在物质上

成年人的快乐水平和金钱脱不了关系,没有物质基础,根本不能快乐起来,也就是说快乐要有物质基础。研究发现,物质能满足基本需求时,再多的物质和财富已经对幸福感没有太大帮助,甚至过多的物质会增加烦恼。需做到知足常乐,只要衣食无忧,不要去羡慕富豪,因为快乐面前人人平等。

2、保持适度运动

每天有30分钟的有氧运动,每周达到3~4次能缓解抑郁症。有氧运动时,大脑能分泌出多巴胺,能缓解紧张焦虑情绪,同时可协助其他器官正常运转。一般喜欢运动的人性格开朗且身体健康。此外,保持适度运动能维持旺盛精力,能拥有和谐的人际关系。

3、培养良好的社交关系

经过研究发现,有良好人际交往关系的人更长寿。每个人都是群体动物,在社交活动中才能获取乐趣。在群体活动中能感受到快乐。

4、追求多样性

当大脑接收到外界信号时,可形成一种特殊物质,让人们出现短暂快乐。追求多样性能让自己怦然心动。情侣或者夫妻之间要保持一定间隔,因为小别胜新婚,经过短暂分离,然后重聚,总是让人们感觉到快乐。

5、学会忘记烦恼

每个人的一生都不可能一帆风顺,难免会遇到磕磕碰碰。一生中会遇到很多烦恼如人际关系复杂、失恋或事业上遇到困难等。面对烦恼时不能过于消沉,学会快速忘记烦恼,转移情绪,通过听音乐运动或睡觉的方式来转移。

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