Question

如何预防产后抑郁症？

Answer 1

很多宝妈，在生产后，都遭遇了产后抑郁。

那么，产后抑郁，应该如何度过呢，我认为，可以这样做：

1.接受自己在产后身体出现的各种问题

产后出现体态改变、尿失禁、盆腔炎症、腰腹疼痛等情况是很常见的，可以多做骨盆底肌训练改善，促进康复，尽快适应当妈妈的身体状态。

2.找到适合自己的产后不良情绪发泄方式

，可以多做：深呼吸、听音乐、多散步、多和朋友交流谈心等，找到适合自己的发泄方式及朋友圈，平稳度过这个特殊时期，能尽量减少产后抑郁。