Question

如何健康饮水

Answer 1

饮水分四个步骤
每天至少喝4次以上的水，大约2000cc或6～8杯水，平均分配在起床后、上午、

下午及就寝前喝。

每天晨起一杯养颜水
每天
每天早上起床，空腹先喝一杯水。晨起饮水有许多益处。其一是补充水分：经过一夜

睡眠，身体会因为流汗及皮肤蒸发而排出一些水分，所以早晨我们多半处在轻微的

“脱水”状态，及时补充水分非常重要。第二、早晨喝水，水分进入脏腑，让肠胃开

始蠕动，促进排便，尤其是喝冷水，对经常便秘的人很有帮助。
每天
每天上班头件事———倒水
每天
每天因了SARS的威力，现在很多人一进公司就会先洗手。不妨让好习惯再加一项

——洗手后，顺便倒杯水。在OFFICE准备一个容量大约500cc的杯子。
每天
每天来个英式下午茶
每天
每天要想小资点，不如找同事一起喝茶。下午三四点钟，泡一壶花草茶（最好不加糖

），边品尝，边聊天，放松一下，既可以补充水分，还可以增进同事间的感情。
每天
每天睡前也喝水
每天
每天晚上入睡后，有长达6～8小时不再摄取水分，血液浓度也会增加，影响血流顺畅。

这和体内水分不足有关，所以就寝前最好再适量喝水，帮助冲淡血液。

Answer 2

健康饮水首先要选对水。要选适合长期饮用的水，而生命之泉就是很适合长期饮用