朋友有抑郁症，让我帮助她，我要怎么做？

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律渐
2023-06-29 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

律渐

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，很高兴能够回答你的问题。要帮助你的朋友，首先要了解他为什么会抑郁，抑郁的产生是个很复杂的过程，要追述到他小时候的成长经历、父母的教养方式、成长环境、成年后的生活工作经历，生命中出现的重大挫折事件，以及他的身体健康情况、人格特点等等；第二，这点也是很难做到的，就是当抑郁朋友找我们倾诉时，我们该怎么安慰他们？要说出真正安慰的人的话就要做到设身处地的去体会别人的心情和遭遇，但上面已经说了这点很难做到，那怎么办呢？还有一个比较讨巧的方式就是关怀和陪伴。如果你的朋友来找你倾诉，那他一定是信任你的，这是很值得骄傲的一点，我们一定要抓住这一点，激发出自己对这个朋友真诚的关心；第三，如果这个朋友抑郁的比较严重了（食欲下降、睡眠不好、失眠、工作能力或学习能力下降，终日犹豫），那最好建议他去做心理咨询或者去精神科做一些诊断。但是这些建议说出来的时候一定要有技巧；第四，不要妄想自己能帮他们走出来，只有他们自己才能让自己走出来。我们能做的是帮他们稳定情绪，理清思绪；第五，我们要无条件关注他们，但是也要防止他们对我们的依赖。如果他们以后一遇到一点负面事件就要找我们倾诉，那这就不好了，这样他们会失去自我调节情绪的能力，所以我们要鼓励他们自己调节自己。希望我的回答能够给你带来帮助。 Goluck！