Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

非常不好，晚上人应该放松，不能让自己持续处于白天的那种兴奋状态，那样会影像睡眠。进而影响健康。

Answer 2

跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。
早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。

Answer 3

我认为晚上跑步不如早上跑步好，虽说晚上跑步能够减肥什么的，但是早上跑步空气清新，尤其在五六点的时候

Answer 4

好，晚上植物经过一整天的光合作用，释放出的氧气含量很高，跑步是有氧运动，需要大量氧气，晚上跑氧气充足，有利于身体健康

Answer 5

晚上跑步疾跑是不好的，慢跑对身体锻炼还是 有好处的。
因为现在的大多数上班族早上起来都忙着去上班，基本没有时间晨跑，晚上下班到睡觉前的几个小时，是锻炼社交生活的时间，因此在晚上跑步的人很多。
晚上休息前，不宜剧烈运动，身体机能快处于休息状态的时候，剧烈运动会让身体处于兴奋状态，对睡眠反而不利，睡不好，对身体的伤害很大。所以，晚上运动跑步建议慢跑，在最好在晚上九点半以前完成，晚上十点，生物钟处于休息状态了。运动太晚，打乱生物钟，会失眠的。