Question

怎样避免打网球时手腕,肩膀痛

小窍门

Answer 1

这个！为你矫正一下！你手腕和肩旁疼就证明你动作极度不规范！正常的现象是腰痛，和小腿痛。 网球是不能用手腕去击球的，网球的震力是很强的，比羽毛球的1000倍，试问一下哪个人敢这么长期打下去？手不废才有鬼列。肩旁通证明你单单用手臂和手腕去打球引起的，在我接触过的运动中，都是用腰力的带动全身去运动，单肢体运动在这世界上还没有呢。多看看视频的规范挥拍动作，还有一个潜规则，一般高手都会告诉你的，正手左脚出，反手右脚出，这是保持平衡和姿势最好的方法了。

Answer 2

热身，还有就是发力要正确``用腿带腰，要腰带上肢，如果总是只有上肢和手腕来发力``时间久了就会疼的。

Answer 3

1.剧烈运动前要充分热身，2.击球动作要正确，可以让人帮你拍下你自己的动作回去分析对比，3.如果你是感到不舒服却又还想打的球虫的话，可以试试打完后向前跨一步作缓冲，有用。

Answer 4

1.剧烈运动前要充分热身，