Question

长期便秘的解决方法有哪些?好治吗?

长期便秘的解决方法有哪些?什么办法比较实用一些?

Answer 1

治疗便秘、排泄毒素的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。
1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。每天早晨空腹喝一大杯温凉水，疏通肠胃，身体好的喝凉开水最好。每顿饭前再喝一杯水。
2、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
3、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。
4、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。
5、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。
6、每天多运动。
7、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。
8、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。
以上良方坚持做下去，一用就灵，必有意想不到的效果。

Answer 2

精神抑郁不振或者情绪过于激动，在条件反射的作用下就会发生便秘的问题。所以大家一定要保持愉快的心情，和乐观的态度，开心快乐的度过每一天
不良的日常生活习惯或者睡眠不够、长时间的处于精神紧张的状态，这些也会引起便秘。所以大家应该注重日常的生活习惯可以多喝水，勤吃蔬菜，保证睡眠，这些对于改善便秘都有很好的作用。
长期的便秘也可能是肠道的病变:这就要引起大家的关注了，比如排便的时候会有便血，排便很困难等等，那大家就应该去医院 检查下了。
有就是可以用治 疗便秘的慧通茶，每天冲泡一杯就可以了，很简单

Answer 3

补充益生菌可以治疗便秘，平时多喝水

Answer 4

多吃一些纤维类食物啊

Answer 5

大药房的香丹清还不错，植物芦荟的，效果不错。