Question

初练泰拳有什么动作要领？肘击，膝顶要注意哪些问题？

Answer 1

泰拳的确很伤身体，尤其是对骨骼的磨损。不过它的实用性也非常的高。刚开始练的时候，应该尽可能地选择保护自己。比如练拳和踢就打上绷带，保护手骨和胫骨，练肘膝要选择较软的沙包。拳肘膝脚为泰拳的四个主要技巧，在熟悉掌握的同时，要有所选择，专注性地练两个或者三个。还要注意姿势的正确性，比如肘击的手臂折成三角形但不能夹太紧。膝撞的时候，膝盖骨和脚的方向要对应，不然会对半月骨造成伤害。这些都是要注意的。还要注意饮食的合理，给自己补充足够的蛋白和钙质，弥补训练得损耗。其实只要保护好自己，泰拳也是一种很健康的锻炼方式和有效的搏击技巧。