Question

男生18岁怎样长高

Answer 1

一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
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六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

Answer 2

每天正常吃饭，合理补充营养，不偏食、不挑食，注意休息，生活有规律，加强体能锻炼；资料上介绍男孩能长大22—23，女孩能长到20岁，除了打球外，最好的运动悬空爬高；如单双杠，天梯、爬绳等运动最能长个。忌讳接触淫秽东西，手淫这类东西最影响长个，千万要牢记。

Answer 3

多运动尤其是打篮球

Answer 4

打羽毛球蓝球

Answer 5

踩高跷吧