Question

怎样才能瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

　　现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
　　如果你有以下特征：
　　下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
　　1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
　　2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
　　3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
　　4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
　　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
　　如果你有以下特征：
　　全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
　　1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
　　3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
　　4、多吃蔬菜和水。

Answer 4

晚上少吃饭，快走或运动两小时，保你一月瘦六斤

Answer 5

早上起床后空腹喝一大杯温开水，个二十分钟后吃早饭或水果，天冷的时候水果最好是热的，
或是蒸煮的水果，或是热果汁都可以，以免造成肠胃不舒服，早上可以吃两个煮蛋，只吃蛋白就可以，中午正常进餐加餐后水果，但是还是尽量选择低卡路里的食品
最好，晚上可以喝点稀粥就好，不要吃油炒的蔬菜，要是吃蔬菜的话可以热水烫熟后调味食用，晚上也不要吃水果了，因为晚上吃水果也不太好消化，对于营养吸收
也没什么作用，早些休息，以免抵抗不了饥饿的折磨，哈。但要是减肥效果明显的话控制饮食的同时还是要做一点适量的运动，几分钟就好，这样瘦下来后皮肤也不
会松弛，比较紧绷光滑，而且人的精力也会比较充沛。“健身巷“有更多知识可以了解