Question

怎样才能提高精子质量

Answer 1

要想提高精子的质量，可以试一试以下方法：

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。

2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。

7、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。

8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。

9、适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

10、放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

11、建议三个月自测一次精子质量，如果没有时间去医院，或者觉得“尴尬”，可以在家用金秀儿精子SP10蛋白检测试剂检测，WHO《人类精液检验月处理实验手册》第5版中提出：精液浓度最低值为1500万个/ml，如果不足说明有生育困难。金秀儿精子SP10检测试纸可以检测男性精液浓度是否达标。

12、目前不孕不育的夫妻里面，有50%是精子的问题，精子不佳，受孕的胚胎流产风险也特别高。备孕不是女生一个人的事情，有责任的男生都应该先自查一下。

Answer 2

怎样提高精子质量？通过适量锻炼、戒烟戒酒等方法可以提高精子质量。精子质量标准与精液量、酸碱度等有关。
怎样提高精子质量
男性精子质量对怀孕有很大影响。不育男性建议到医院做精液检查，了解精子质量。精子质量标准与精液量、酸碱度、颜色等有关。那么怎样提高精子质量呢?除了积极治疗外，还可以通过体育锻炼、少去高温的地方、调整饮食、适度喝酒、放松心情、多吃蔬果等方法来提高精子质量。
1、体育锻炼。
体育锻炼能改善男性身体素质，从而提高精子质量，但避免剧烈运动。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟
。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降，应严格控制摄入量。
5、向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心情。
做些能让自己放松的事情，如散步、听歌等，会有助于精子的生长。
7、把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
9、定期体检。
定期体检可以更好地掌握自己的身体状况，做到对疾病早发现早治疗。

Answer 3

首先，你不要感到有压力，因为如果一旦在生孩子的问题上有压力，就会绝对影响表现的！
其次手淫的习惯绝对会影响的，所以要尽量戒掉！而女同志方面是有生理周期的，算准了周期再养精蓄锐，可能性肯定加大！
精子数量的增加可以通过药物进行治疗的，精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因，如果找到精子数量少的原因，是可以通过药物进行治疗的，另外，还有一种水疗方法，其实方法也很简单，就是在你洗澡的时候准备两盆水，一盆冷水，一盆热水（温度自己控制）用冷水冲洗你的外生殖器30秒，然后换冷水冲30秒，交替3--5次据说可以增强性能力，对精子的产生也有好处；还看到过一种按摩的方法，就是对睾丸进行按摩，也可以增强睾丸产生精子的能力！！

至于食物方面吧，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，多种营养有助于提升男人的精子质量。
一、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
多种营养提升男人精子质量
二、吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、适当增加一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
四、 增加各种矿物质
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
少精子症属于精子密度低下的一种病症，影响男性生育力。专家说，一般认为，每毫升精液中精子数大于6000万为正常。低于4000万时往往也出现精液的其他参数异常。低于2000万受孕的几率明显下降。禁欲3~5天后取精液化验，每毫升精液中精子数经常小于2000万可判断为小精子症。婚后2年不孕不育，女方生育力正常，男子精子密度低于6000万/毫升，应视为小精子症。并应进一步追查病因。 希望这个回答对你有帮助

Answer 4

如何提高精子的质量，老百姓常说一滴精十滴血，男性的精子属于高蛋白，需要能量基础，才能造出优质的精子。

所以建议男性朋友平时可以多吃些深海的鱼虾、鸡蛋、牛奶，以及富含VC和矿物质的食物，比如含有锌硒的食品。另外要保持充足的睡眠、适量的运动、戒烟戒酒等都是很重要的。

平时要适当增加营养，多吃些高质量蛋白质的食物，以及富含微量元素的食物。

比如像鱼肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，另外，建议可以多吃些蔬菜水果，也有助于提高精子的质量，其次，建议平时注意休息，不要频繁的熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯，也有助于提高精子的质量。

另外，平时要加强锻炼身体，多做有氧运动，增强机体的素质，也有助于提高精子的质量。

Answer 5

你不要感到有压力，因为如果一旦在生孩子的问题上有压力，也不利于精子质量。
精子数量的增加可以通过药物进行治疗的，精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因，如果找到精子数量少的原因，是可以通过药物进行治疗的。
至于食物方面吧，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，多种营养有助于提升男人的精子质量。