Question

健身的时候是不是出汗越多效果越好，出汗等于燃脂吗？

Answer 1

错误，健身的时候出汗越多不代表效果越好，出汗不等于燃脂。首先关于减脂的两个概念，第一脂肪是通过我们的运动之后，转化为二氧化碳呼出体内。第二是参与消化道反应，通过新陈代谢排出体内。

健身时候出汗，它并不能带走我们的脂肪，只是我们人体运动的时候，排出的水分。如果说出汗就能带走我们的脂肪的话，那么三伏天你出那么多的汗，为什么还是没有瘦下来呢？健身效果的好坏不能通过出汗的多少来判断，有些人他是属于易出汗体质，只要一运动它的汗就像瀑布一样出来，就是说也并不能代表他运动效果很棒，就只能代表他在运动过程当中，体温上升的快。

在健身过程当中，我们可以跟随着教练进行二十分钟至三十分钟有氧运动，然后在教练指导下进行下一步锻炼。如果只是一味的追求出大量的汗，有可能会伤害到我们自己的身体，因为运动时大量出汗会引起我们人体的缺水导致身体机能短暂性受损。

健身减脂我都遵从一句话，三分练七分吃，所以大家在全身心投入健身的时候同时也要要加强自己的饮食管理。每日三餐都可以搭配减脂餐，这样的话不仅能保持健康的身体，还能加快减脂的速度。减脂餐的三个重点：戒饮料，戒油腻，戒麻辣。

最后建议大家还是要理性健身，莫要逞强。健身减脂贵在坚持，不可急于一时。并且配合三餐的饮食，减脂会更快哦。

Answer 2

65运动时出汗多好吗0601

Answer 3

出汗只是身体蒸发散热的一种方式，出汗的多少受所处环境的温度和湿度、运动强度、个人体质等因素的影响，出汗量并不能代表脂肪消耗量，自然也不能用来评估减肥效果。

Answer 4

我觉得出汗和燃脂是不能划等号的，那我们平时也会如果天气炎热的话也会出汗，但是我们并不会瘦。

Answer 5

出汗等于燃脂，但是一次健身不要过量，一定要按时按量，否则身体会承受不住，带来相反的效果。