Question

用什么方法可以快速入眠？

失眠会给人带来很大困扰，什么方法可以帮助快速入眠呢？

Answer 1

快速入眠的方法很多，我的方法就很简单，首先养成良好的生活习惯，按时作息，白天不贪睡，晚上不熬夜，这样就能养成一个良好的睡眠习惯了。第二个就是睡眠时就要专猛数心睡眠，好像挺可笑吧？那就是睡觉前不要想问题，不要想事情，纯坦更不要想不开心的事情和高兴的事情，放松心态，这样很快就能入睡了做知桐。

Answer 2

有时候失眠就会想各种办法来让自己信姿快点入睡，要不然第二天没法起床上班！
1.数绵羊，有时还没数到100就睡着了
2.听轻音乐，设定时间，也会察丛不知不觉就睡了
3.听故事，最好是心灵鸡汤那些，可不能听恐怖的
4.幻想自己的愿望实现了会怎么样怎样
5.哈哈，做运动，累了一躺下就睡着败坦樱了

Answer 3

数水饺，水饺水饺，我要水饺，我爱水饺，我要睡觉，我要睡觉！把自己搞疲，慢慢的就想睡了

Answer 4

1坚决不睡懒觉埋姿，早睡早起耐液历。
2晚餐早点吃，且吃的少点会降低肠胃的负担，3让身体处于更舒适的状态。
4加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态。
5更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠。
6屏蔽干扰，昌搜对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。

Answer 5

每晚睡觉前泡脚，泡完慎灶培脚按摩脚底涌泉穴就可以了。
还有就是放生辩数姜片放在枕头下面也是一个快速睡眠的方宽唯法