Question

运动的目的是什么？

Answer 1

强身健体，锻炼身体

Answer 2

　　1、做运动可以帮助我们燃烧身体的脂肪，可以改善我们的体能，美化我们的身体线条，延缓我们的身体老化。如果你现在觉得自己的身材赘肉比较多，如果你觉得自己的体力不好，那么你需要去做做一些运动，我推荐大家可以去做一些力量的训练，增强自己的肌肉力量。
2、每周我们的需要做运动，但并不是每天，我们可以运动一天休息一天，或者一周运动3次左右，这样的训练强度既不会太高，也不会太消耗你的时间。同时，这样也可以出促进我们的心肺能力，增强我们的身体抵抗力，减少疾病的缠身，减少脂肪的泛滥。
3、我们的运动方式是多种多样的，我们可以去做做有氧运动，这样可以帮助我们减少身体脂肪，让我们身体里有害的胆固醇都慢慢地流失掉。如果我们的脂肪或者胆固醇在血管里堆积得多了，那么很有可能导致我们的血管不畅通，导致一些疾病的产生。
4、想减肥的朋友可不在少数，有一部分朋友都会选择去吃减肥药，其实这样的减肥效果并不明显，当我们停止吃药之后，我们的体重会反弹得很训练。也有一部分朋友喜欢猛练，希望自己可以在短时间瘦下来，其实这样的效果也不会很好。
5、有一部分朋友年纪轻轻的就有关节疾病了，除了日常的饮食注意以外，幸运叶子运动更推荐大家去做一些适当的运动，这样可以增强我们身体的柔韧度，可以增强我们身体的灵活度。但是我们所选择的动作强度也不要太大，适当就可以了，可以适当的加入一些伸展性的动作，这样也减少对关节的损伤。
6、高强度的工作让我们感觉到身体很疲惫，时常感觉压力很大，那么运动就可以帮助我们很好的缓解压力，可以帮助我们以一个更精神的状态加入到工作中。就算没有时间去健身房做训练，我们也可以在家里做做一些简单的动作，这样同样可以帮助我们达到一定程度的训练效果。