减肥的坚持...
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每天都坚持减肥(锻炼和适当节食),一周停一两天(按时吃饭和不锻炼).会很有帮助的。因为减肥的关键是让整个过程变的轻松和容易接受，也就是说，与加大减肥强度相比，延长减肥时间更加有效。必要的享受一下是对自己的奖励，会有效延长你的减肥时间，缓解减肥带给你的压迫感。
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