正宗芋儿鸡的做法
最近突然想念在成都吃的芋儿鸡了,其实这道菜也是一道滋补养生菜,鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。芋头也有丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,秋冬季是吃芋头最好的时节了,非常美味的同时,经常吃一些还可以补益中气、养胃杀菌、远离癌症。那还等什么,立马上菜场买了草鸡和芋头。网上找了一个菜谱,学着做起来。加了郫县豆瓣酱的芋儿鸡,带着微微的辣味,鸡肉鲜嫩,芋头软糯,好吃还下饭。
芋儿鸡的做法
步骤step
1
准备好的调味料包:八角、桂皮、小茴香、干辣椒、香叶、豆蔻
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2
洋葱切块,葱姜蒜切好备用
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3
芋头去皮,放入微波炉加热2分钟
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4
草鸡洗净切成小块,放入锅中加葱姜焯水
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5
煮至变色捞出洗净血沫
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6
起油锅,爆香葱姜蒜和洋葱块
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7
再放入郫县豆瓣酱炒香
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8
加入鸡块翻炒均匀,再加点料酒、生抽、老抽、蚝油、砂糖炒匀
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9
加入适量温水和准备好的料包
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10
倒入电炖锅中炖30分钟,再放入芋头炖30分钟
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11
时间到,把炖好的芋儿鸡再倒回锅中收汁,加点盐调味即可
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撒上葱花装盘
芋儿鸡的成品图
芋儿鸡的烹饪技巧
技巧tips
芋头含有大量的淀粉,淀粉在分解过程中会产生一些气体,若一次性使用大量的芋头,在胃里分解时会产生大量的气体,引起腹胀
中文名芋儿鸡 主要食材 鸡,小芋头,辣椒,豆瓣酱 分 类 川菜,渝菜 口 味 咸、辣 工 艺 焖 调 料 盐,味精,酱油,花椒,
健康功效:
鸡腿:温中、补精益髓、益气
芋头:补虚、健脾、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
材料
1、鸡一只(也可用鸭),整理好后斩块。
2、芋儿一斤半,切滚刀块。
3、老姜一块,用刀拍破。
4、葱半两,挽结。
5、花椒约二十粒。
6、酱油三大匙。
7、盐、味精适量
。 [1]
红烧芋儿鸡
材料:
光鸡(半只,350克)、小芋头(500克)、青花椒(1汤匙)、干辣椒(5只)、八角(1粒)、姜(3片) 调料:油(2汤匙)、生抽(2汤匙)、豆瓣酱(2汤匙)、白糖(1/2汤匙)
做法一:
1 光鸡洗净斩块,放入沸水中氽烫去血水和异味,捞起沥干水。
2 小芋头削去外皮,洗净切成滚刀块;干辣椒切成丁。
3 烧热2汤匙油,以小火炒香青花椒、干辣椒、八角和姜片,加入2汤匙豆瓣酱炒匀。
4 倒入鸡块开大火快炒至上色,倒入小芋头拌炒均匀。
5 加入2汤匙生抽、1/2汤匙白糖和2杯清水炒匀煮沸,加盖以小火焖煮15分钟。
6 煮至芋头软熟,汤汁近干,即可起锅。 [2]
做法二:
1、锅中放油烧至七成热,倒入鸡块、姜、葱结、花椒一起爆炒至水干亮油。
2、将鸡块推至锅边,放盐、酱油。
3、将酱油和盐在油中小火炒出香味时(约一分钟),再和鸡块同炒半分钟至上色。
4、放汤或水烧沸,加盖改小火慢慢焖。
5、焖约四十分钟至鸡块七成软时,再放一点盐,下芋儿加盖改中火烧沸,再改小火继续焖。
6、焖约二十分钟至芋儿软时,捡去葱、姜不要,放味精收浓汤汁起锅
营养价值编辑
1、芋头的黏液中含有皂甙,会刺激皮肤发痒,可以戴上手套削皮;也可以削皮后,在手上洒点盐或醋,用火稍烤一下,手就不会痒了。
2、去市场买芋头仔,应挑选个头小而圆的为佳,这种芋头仔新鲜粉滑,味道极佳。
3、豆瓣酱和生抽本身有咸味,用来给芋头鸡块调味,无需加盐,否则会过咸发苦。
4、焖煮芋头鸡块时,要不时揭盖翻炒一下,可使锅内食材受热均匀,容易煮熟入味。
5、芋头仔属粗粮类,富含膳食纤维和淀粉,一次不能多吃,否则容易有饱腹感,从而引起肠胃不适。