Question

上网久了，脖子经常酸痛怎么办？

Answer 1

久坐引起颈部肌肉紧绷，故会感觉酸痛。适时休息正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时起身走一走。下列柔软操可消除脖子僵硬，酸痛。并预防后患：·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。
·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。·手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂。