对噪音特别敏感烦躁怎么办
1、隔绝室外噪音，选对窗户很重要。
倘若家里房子位于临街处、广场边，住户又一时半会没有换房子的打算。那么针对持续性的噪音干扰，最直接的办法就是更换门窗，尤其是靠近噪音源的卧室飘窗、阳台窗户等。
根据噪音的远近和大小，可从窗框（型材）、窗扇（玻璃）上进行不同的选择，同时还能带来保温、隔热，减少室内耗能等好处。
具体来说，远离马路、广场等小区的房子，一般情况下，普通的双层玻璃就可以应付一般的噪音，保障日常的学习和生活；临近广场和街边的房子，可以选择隔音效果更好的双层中空隔音玻璃；如果房子临近工地和高架这样高频又噪音大的地方，就可以在装修中选择隔音效果更好的中空玻璃。
大家选择玻璃的时候要注意，三层两腔中空玻璃和带夹胶的中空玻璃，相对来说隔音隔热效果较好。
2、室内隔音有“门”道。
一扇合适的门，也是抵御噪音的重要武器。
室内门的隔音，主要考虑的是门“本身”和“缝隙问题。门的隔音好坏在于材质和厚度。门的厚度基本上要45cm，材质上价格高的效果相对好些。另外，“门扇与门套”、“门扇与门槛石”以及“门套与基层”之间的缝隙，也可以做降噪处理，最大化的隔绝噪音。
而家装中常用到的几种类型的门，隔音效果依次是：原木门＞实木复合门＞桥洞力学板门＞空心门。
3、细节处着手，一键静音。
家中有些电器，在运转的过程中会产生噪音。因而，选择电器时，最好选择那些有静音功能的产品。
软装部分，稍微厚重的窗帘也可以起到一定阻隔噪音的作用，有助于营造安静的家居环境。
装修时，将下水道包静音棉或将外露的管道隐藏到墙体中，也是常规的减少噪音的方式。如果想要在居住体验上感受更好，不妨将水龙头、马桶等产品做入墙式设计，无论是在空间利用度，还是整洁性和细节感受上，都能提升你的幸福指数。
如下：
1、保持社交密度，隔绝空间声音传播力度。这个措施要在你买房时就决定，要么有钱买大别墅，要么买楼房时就注意做好家居声学设计，例如楼板、天花、墙面、窗户等等的隔音措施。具体我的文章里有写。
2、控制大脑的思维聚焦点。强大内心，不要刻意在乎噪音，实时做一个冷漠的人。
这样说，可能很多人会接受不了，噪音明明是制造者的问题，与我何干。那我举一个简单的例子，凌晨12点，屋外下起了雨，声音约有35分贝，持续时间很长，偶尔还带有110分贝的雷声，这个时候的雨声是属于噪音吗？
相信我，你们大部分人都喜欢在下雨天睡觉，且睡得更安稳；好了，凌晨12点，屋外很安静，这是楼上却传来断断续续的撞击声，声音约在40分贝，持续时间也很长。但这个声音却能严重干扰人睡眠，是十足恼人的噪音源。可能这个对比很多人要说不对，不能这样对比。其实你也可以用楼上洗衣机声和楼上跺脚声进行对比，更让人讨厌的绝对是跺脚声。
噪音是什么，就是干扰一个人正常休息、学习之外的声音都属于噪音，所以噪音拥有完全的主观臆断性，你觉得它是噪音它就是，你觉得不是那它就不能影响你。很多人在判断一个噪音时，都是自己在睡眠和学习时遇到的，只要听到了干扰自己的声音。
大脑就会主动追击，将聚焦点全部放在这个声音上，不断的去听去猜测声音源，去判断声音制造者的人格和行为。所以，你的听觉就会越来越敏感，因为是受委屈的一方，还会莫名的增加厌烦情绪，这种情绪在与噪音源沟通无果后反而会变得变本加厉。
下雨是天要下，我们只能让大脑习惯并接受；但人为的噪音就是人格问题，我的大脑没必要接受低级人格带来的生活困扰。
所以，你的大脑真的能屏蔽外界噪音吗？不知道你们有没有试过，我试过在电影院、开着电视机、课堂上各种嘈杂的环境下睡着过。当你在遇到噪音时，人脑只能同时处理1.6场对话，你能控制你自己到底要处理哪一件事。睡觉还是听屋外的噪音，我相信只要通过适当的训练，大脑就能主观屏蔽一些噪音。
