Question

夜里几点睡才叫“熬夜”？

Answer 1

夜里当然是9点之前睡觉，这样就不叫熬夜，如果超过9点之后就属于熬夜，这样会让你休息不好。

Answer 2

正常来说，在11点以后睡觉都算是熬夜。所以一般规定的是10:30开始睡觉是正合适的，有半个小时的睡眠时间。因为不一定躺下就能够睡着。

Answer 3

从生物学角度来说，晚上超过10点钟不睡觉基本就算熬夜，晚上11点到凌晨3-4点钟（中医上称之为子午觉），这段时间的睡眠尤为重要。通俗来讲，这段时间，身体大部分脏器处于休整、排毒间断，如果长时间的熬夜，会造成神经内分泌系统代谢紊乱，可能造成皮肤粗糙、肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血压升高等等，甚至猝死。所以建议大家晚上10点前一定要入睡，要保证充足的睡眠，毕竟，身体是革命的本钱。

Answer 4

一般情况下，在晚上11点以后睡觉的话，都属于熬夜，所以我们尽量的话，在11点之前睡觉，保持良好的休息

Answer 5

夜里11点后睡，就已经是熬夜了。最晚不要超过11点，因为心肝脾胃肾，这些内脏不经过休息，经常超负荷了不好。可惜，有太多人不自律，喜欢熬夜。该改一改了。