在怀孕期间，在饮食方面应该注意什么？
女性孕期比较特殊，要做好饮食护理，不要吃不健康的食物，增加优质蛋白质的摄入，避免吃腌制食品和加工食品，否则会影响自身健康和胎儿的健康发育。怀孕期间尽量选择对人体有益的食物，平时多吃绿叶蔬菜，不要让口腔有问题。
不要让嘴巴惹麻烦，孕期注意5点
首先，仔细吃咸的产品
腌制食品的主要危害有:
1、导致高血压，肾脏负担过重，导致鼻咽癌；
2.影响粘膜系统(对胃有害)；
3.容易得溃疡和炎症。腌制食品是传统食品，很多家庭都有腌制的习惯。然而，吃越来越多的腌制食品对人们的健康不利。这是因为:蔬菜腌制后，含有较多的维生素，维生素C几乎全部流失；
4.腌制的酸菜含草酸和钙较多。因其酸度高，容易被肠道吸收。草酸钙晶体经肾脏排泄后，容易沉积在泌尿系统形成结石。
5.腌制食品在腌制过程中经常被微生物污染。如果食盐添加量小于15%，蔬菜中的硝酸盐可以被微生物还原为亚硝酸盐。如果人们吃含有亚硝酸盐的腌制品，会引起中毒。其症状为皮肤黏膜蓝紫色，嘴唇发紫，甲床发紫，严重者可伴有头晕、头痛、心率加快等症状，甚至昏迷。
6.亚硝酸盐在人体内遇到胺类会产生亚硝胺。亚硝胺是致癌物质，所以吃腌制品容易致癌。含有亚硝胺，孕妇食用会导致胎儿畸形。
所以腌制品在营养上是有损伤和危害的，不是人们理想的食品。少吃为宜，孕妇应少吃或不吃。
第二，从怀孕到哺乳期间避免食用皮蛋等含铅食物
铅可以替代神经系统中的铁、钙、锌等其他矿物质，因此是脑细胞的大杀手。含铅的食物主要是爆米花和皮蛋。需要注意的是，“无铅皮蛋”的含铅量并不等于零，而是低于相应的国家标准，也不适合大量食用。大多数化妆品含有铅，有爱心的母亲甚至在怀孕期间停止使用任何化妆品。母爱伟大！
别让你的嘴惹上麻烦。孕期注意5分。女性在孕期需要注意很多问题。他们应该改变不健康的饮食习惯，慢慢吃。通常，他们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这对人体更有益。尽量少吃加工食品，少吃油炸食品，会影响胎儿的健康发育。
在生活中，我们可以看到很多年轻妈妈怀孕的时候不能吃这个不能吃那个，这是很忌讳的。其实作为准妈妈，注意饮食和生活还是挺好的，但是该吃什么对身体有好处。
开心果的营养价值
油酸
油酸占开心果脂肪的一半以上，是最重要的单不饱和脂肪酸。油酸被认为是对心脑血管健康最有益的脂肪酸。
生育酚
在开心果中，维生素E具有很强的抗氧化作用，可以保护不饱和脂肪酸不被氧化。在人体内，维生素E有助于延缓衰老，保养皮肤，抗动脉粥样硬化。
原花青素
阿月浑子的紫红色外壳富含原花青素。研究发现原花青素具有降血脂、降血压、抗癌和抗辐射的作用。
叶黄素
绿色开心果富含叶黄素。叶黄素还具有很强的抗氧化活性。此外，叶黄素还可以抗黄斑变性。
白藜芦醇
白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，能清除自由基，抑制脂质过氧化。白藜芦醇除了保护心血管系统外，还具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等多种功能。
孕妇食用注意事项
孕妇食用开心果的注意事项
孕妇吃开心果要看坚果的颜色，绿色的比黄色的新鲜。阿月浑子存放时间过长，不宜再食用。如果购买的阿月浑子很多都有油的或者刺鼻的香气，说明阿月浑子用久了，或者添加剂用多了，比如糖精加多了，最好不要选最好的。
开心果吃完后一定要及时扎紧袋子，不要让开心果受潮。一旦受潮，味道会很差。开心果最好放在密封的盒子里，防潮效果会更好。
开心果虽然好吃，但孕妇也要每天少量服用。否则吃多了会消化不良，甚至有的会胀肚，不宜吃多。
看了这篇文章，知道孕妇不能随便吃。如果他们吃东西，他们必须注意他们的营养。作为孕妇，怀孕期间经常喜欢吃很多食物，但不要随便吃，要遵循老一辈的方法和医生的科学建议。
