Question

女人怎样保养好自己的皮肤

Answer 1

不要熬夜

尽量在晚上10点之前入睡。睡眠不足会使皮肤缺水、干燥、脱皮、暗淡无光、脸色发黄等，而且还容易长皱纹、雀斑等。熬夜是非常伤害皮肤的，所以我们要注重睡眠。

清洁

我们化完妆后，一定要卸妆。如果不喜欢油腻或者卸妆步骤麻烦的，可以直接使用卸妆水来卸妆。

防晒

防晒可以减少紫外线对我们皮肤的伤害，减少雀斑的出现，延缓皮肤的衰老，所以我们一定要做好防晒措施。

饮食调理

我们保养皮肤除了涂抹一些水、乳、精华，或者去美容院做美容之外，还可以通过饮食调理，我介绍一下我常喝的两种粥，都有补血功效，让我们的皮肤可以得到改善。

1.糯米红豆黑米粥

食材：准备糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10克。

把这些放在一起加水熬成粥，每天食用可以补血益气，有助于睡眠防止脱发。

2.牛奶杂粮粥

食材：准备黑豆、红豆、糯米、莲子各60克，牛奶250ml，冰糖适量。

这些熬粥喝可以补血养颜，暖胃驱寒。

3.我们除了喝粥以外，还可以通过喝一些花茶来改善我们的肤质：

可以喝柠檬菊花茶。有祛痘消炎、去闭口功效。连续喝一个星期，闭口逐渐就会减少。

可以喝陈皮菊花茶。有去黑头、收缩毛孔的作用，还可以调节内分泌失调。