Question

在选择适合自己的运动项目时，需要注意哪些问题？

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Answer 1

在经济发展趋势的形势下生活品质越来越好运动健身是提高生活品质与生命质量的最佳选择。

选择合适自身的运动，就要从自己的身体条件来选择了，就比如说个长得高大的就比较适合篮球这项运动，个子不是那么高大的可以选乒乓球，选择适合自己的运动就要从自身的身体条件出发。

选择适合自己的项目并长久的坚持下去要注意以下几个条件。

1.健康程度及年龄人们每个人有不同的成长经历有不同的生活习惯。更有不同的思想觉悟。不同的年龄也直接影响到运动健身的期望值与效果。在无特殊疾病影响下分类主要有三类人群1少年及青少年状年及中年老年及较轻度疾病等人群。例如青少年在生成发育的过程中比较适合进行体适能方式的训练。体适能有分为儿童体适能，少年，青少年体适能。区别在于运动强度及项目难度。一般对于普通人群(非专业队运动员)发展体适能是最好的选择，体适能锻炼有主要有二种竞技体适能，健康体适能。体适能的要素必定的耐力、心肺功能协调性、敏捷性、反应力、爆发力等。

2.发掘项目的兴趣爱好首先要知道自己比较喜欢的是哪一类的竞争项目比如说是篮球。习惯呢也很严重的一种呢，是找到了其中项目的乐趣以及知道他功能，比如长跑做乒乓球的，每个部门都有他的特色及特点，所以一定要找到一个适合自己的项目。一般建设来说的话，抗阻力是主要的训练项目。

3.找到驱动力与伙伴好，健身不是一天两天的事，所以一定要找一个共同爱好的朋友一起，有个不能这样才能长期坚持下去。

我们一定要分析自己的这3个硬性条件。

Answer 2

运动锻炼要因人而异，体育运动项目及运动量的选择一定要适宜，就像医生给病人看病一样，不可能一张处方适合所有的病人。由于各种原因，每人的运动处方不应该也不可能完全一致，要根据每个人的工作、生活特点、身体健康情况、运动习惯、个人爱好等来选择运动项目，决定运动量的大小和锻炼时间的长短，要因人而异，要个体化，这一点特别重要。

Answer 3

1、安全原则排第一，规律适量的运动锻炼能够促进身心健康，但是由于缺乏对自身运动能力的认识，选择不合适的运动项目、运动量或运动强度过大、缺少准备及整理活动等，都有可能造成不必要的损伤，甚至酿成悲剧。2、健身发展要全面，全面发展原则在体育健身中的理解可分为两部分。首先是注重机体各部位、各器官系统的全面参与。日常我们参与的一些如跑步、游泳这类全身性运动就能够达到这一目的。而在如力量训练过程中，除了注重各肌群的全面参与，还应注意肌肉的左右对称和不同部位的平衡协调发展。

Answer 4

选择适合自己的健身运动很重要，直接关系到你是否能坚持下去和坚持多久的问题。我认为你喜欢的未必是你能坚持下去的要素，还要根据实际情况来定，比如足球、篮球等等的集体运动，组织一次要费老劲了。当然，你是在机关大院里又另当别论了。运动初期阶段大多数需要经过一段枯燥无味期，过了这段时间慢慢的才会感受它其中的乐趣奥妙，每项运动都有它的技巧和学问，你掌握了，你的生活又多学了一项技能，多了一个乐趣，而这些都会丰富你的人生，伴随一个健康的体魄，那将会是多么美好的是呢！